大家都知道最好的做法就是戒斷所有零食
正餐不吃就拉倒 餓三天總會有效果
不過 我猜想 適合小孩子的零食這麼多
一堆號稱有什麼維他命還有機還全麥的
她最愛的竟然是蝦味仙這種連大人吃也太鹹的
家裡狀況應該是很難讓零食絕跡
說不定是初一十五就要定期拜拜補充零食的那種
我在搬離公婆家前 也想搞0零食這招
但公婆他們自己要吃啊 總不可能把長輩的零食丟了
後來的折衷辦法是 一口菜/肉/魚 搭配一顆滿天星
當然 那口肉一定要比那顆星星大啊!!!!
後來進階到五口正餐給五顆 然後是一碗吃完 才給一碗零食
當然是用兒童碗裝八分滿 別整包給
一包小號的滿天星 理論上可以分三天晚餐吃
現在搬出來住了 一樣是正餐前兩小時沒有食物
飯後還是有零食 但既然是我買的 自然可以多點變化
慢慢從洋芋片 oreo 巧克力蛋糕
變成肉乾 蛋塔 輕乳酪蛋糕
再進化成愛玉 仙草 堅果
有時候 電鍋的白飯還有剩 加點肉鬆和香鬆
小孩也搶著吃(因為是點心時間嘛XD)
即便有些人覺得肉鬆和香鬆也沒多好
但 這等於她吃兩碗飯耶哈哈
比起兩口飯就等著阿公拿零食出來的時光
已經好太多了
不是最好 最標準的做法 但比較無痛啦 ：）
※ 引述《maxsun (lovepop)》之銘言：
: 我女兒2Y2M，不愛吃飯，每餐食量大約成人的2口飯(沒錯，就是兩口)，又很挑食，
: "完全"不吃青菜，不吃豬牛魚只吃雞絲，飯麵裡面有沾到一點點(芝麻大小)的肉末或青
: 菜就會挑掉，喜歡吃蝦味仙/滿天星，但總不可能把它當正餐吃吧?! 也不愛喝水或果
: 汁，所以便秘相當嚴重，約兩到三天拉一次，可以從中午一直出力到凌晨才拉出來，
: 奶裡添加妙利散也沒甚麼特別改善，逼她吃就哭給你看；讓我這當爹的好擔心她營養
: 不良，我已經想不到有什麼方式可以改善了?? 希望可以給我一點建議，謝謝。