最近神經質比較明顯一些
自卑、自我鼓勵、自我分析
這樣的矛盾一直循環
原本就有失眠的習慣近日更發嚴重
目前完全沒有使用藥物
包括安眠藥
大多是運動、看好笑的電影
不然就是聽音樂、開著音樂頻道睡
雖然幾乎沒什麼顯著效果XD
隨著年紀越大身體狀況越差
想要好好振作調整作息
至少在夜裡可以有熟睡的時段
因為生活環境也不是太好
為了不想打擾家人及朋友們
也避免引發更多不必要的問題
情緒來的時候大多能忍則忍
再來就是仇恨日記大寫發洩一下XD
或者深夜找事情留個淚紓解紓解
想請問比較多慮板友
有試過頭皮穴道按摩的輔助嗎？
我想要好好的放鬆我的思考
降低不安的情緒應該可以改善一些
內文手機排版還請見諒
認知有誤之處再煩請糾正指教 :D