本人我吃悅康二大一小175mmHg
由於嚴重便秘
吃軟便劑和大量水果但還是只大出一點點
開始作高強度運動
60分鍾游3000公尺不停
我發現如果沒有在游泳前吃到175mmHg
只先吃37.7或75
游完一小時內會恐慌症發作
之後再補回劑量還是要等很久
甚至要加鎮定劑
目標是希望藥減量才高強度運動
不過如果沒有高強度運動一天37.5就可以
但還是大不出
也不會恐懼
有查過說運動完血清素會降低
有人有相關經驗嗎

我覺得適度強度運動就好 太強反而會誘發病情 要高強度的話 就先從適度慢慢調整