接你回家後
看了很多「親訓」的影片
一步步調整環境以及與你的距離我感覺「我們」很相像
在充滿*人的世界裡生活對「我們」來說
就是充滿壓力的...
因為不像親人的喵喵
我們「抓狂、逃跑、或是一動也不動的」
各種生存策略
戴醫師說貓貓沒有「關係修復機制」
這讓人們誤以為貓貓是記仇的...
但我感覺是這樣
我們只是實在太恐懼了
只好切斷所有能連結恐懼的人事物
親訓第一步是「建立（環境）安全感」
然後我忽然意識到我離你太近了
我以為你躲在裡面休息
其實你感覺的到我的存在
而那就是一種壓力
五年來我的生活從「生存策略」（戰逃）
逐步邁向了「對自己親訓」的過程
一次次遠離人多的地方、躲在自己的空間
一步步對父母減敏、對弟弟減敏、對好友減敏
很多人不能理解或沒有意識到
多少距離、或多麼微小事情
能讓我*很有壓力
一開始我很憤怒
為什麼為什麼為什麼沒有人明白呢！
這當中也夾雜著焦慮
我很急著想擺脫這種
無實無刻都被trigger 的狀態
這讓我對自己產生很大的厭惡
媽媽尤其擔心
她希望我快快度過「親訓的4階段」
（恢復正常）
早在我四年前回社區在外單獨與她吃飯
就能感覺到她迫切期盼
就跟我希望我的毛孩好好吃飯、
快快出來玩耍一樣
然而感覺上終於走過了第一階段
（建立安全感）
我花了五年啊...
就在身邊的大家拼命賺錢、建立家庭的時候
我現在明白
只要親訓的過程有任何的不順利、卡卡的
暴走或是嚴重的解離反應
沒有關係的！
我隨時可以對自己的親訓退回到第一階段
回到自己的小窩
暫時中止飯局和過多的與人互動
......
等到我感到足夠安全了
又可以出來摸摸聞聞、跳上跳下的