剛爬了一下文，
發現大家都比較不建議"飯後"運動，
但我最近要上的一堂舞蹈課，
上課時間剛好卡在晚上7點，
下課後是晚上也8點多，
本想下班後就趕緊吃飽約晚上6點，
可是這樣去上課的話，
感覺還是有點太趕(胃可能沒有消化這麼快)，
但下課後再吃晚餐好像會有反效果(增胖 ~>"<~)，
有點苦惱不知該如何是好，
希望大家可以給點意見，
以上~~~~~

飯後散步能夠有很好的效果

吃水果。消化時間只要30分鐘左右。

呵~吃水果也是不錯的選擇，不過如果可以吃飯更好>"<

吃一半或1/3的份量即可