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[問題] 8分鐘腹肌術

作者: apowerfulcow (william)   2011-09-29 21:48:34
傳說中的腹肌術到底要怎麼練呢？？
本人目前183cm 77kg
很想要衝到72kg
現在要開始開始訓練腹肌
有人可以提供菜單的嘛？？
感激拉！！！
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2011-09-29 23:58:00
要減肥要配合有氧運動，腹肌練法去MuscleBeach板看
作者: cloudstr (ハートレス)   2011-09-30 12:51:00
有一分鐘腹肌術
作者: Nomoresin (星羽)   2011-09-30 23:29:00
http://www.youtube.com/watch?v=JcKrJnSFXCw
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