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[問題] 如何加強腿部內側肌力????

作者: arue (高麗菜)   2012-02-03 22:55:48
最近被醫生診斷出臏骨軟骨位移,他說是因為腿部內外側肌力不平均造成的,
叫我要加強腿部內側肌力,醫生是有建議做在椅子上抬腿,
但對我這麼好動的人來說實在是有點無聊,所以請問一下大家有什麼其他動作
或運動能加強腿部內側肌力,順便問一下我的膝蓋肥肥的,有什麼辦法能減點肉??
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2012-02-04 11:25:00
深蹲，腳尖朝外45度，蹲寬一點，不然就用機械器材
作者: qin   2012-02-13 14:00:00
減肥無法局部 請做有氧運動 膝蓋不好的話去游泳吧
作者: hotpot21 (小新)   2012-02-20 21:08:00
請問深蹲是要怎麼做??
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2012-02-20 23:23:00
youtube打Squat，做蹲一半的就好
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