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[問題] 練胸肌

作者: lairyan (康安大仔)   2013-01-24 22:44:49
有什麼辦法可以練胸肌?平常都做伏地挺身...3個月下來看也沒什麼起色.除了上健身房外
平常可以訓練的辦法都行
作者: kobe227 (笑笑眼)   2013-01-29 21:00:00
你一天都做幾下?
作者: iamwcy (where is feeling?)   2013-02-03 22:26:00
買條彈力繩，在雙手纏繞幾圈後由背部夾掉腋下 增加阻力~
作者: BPikachu   2013-02-22 14:39:00
試試看這樣做 天天做 40*3 20*3 10*3 5*20 間隔只能休息一分鐘 否則重做 每天做都要超過200下 做完馬上吃東西重點是最後的5下 沒做到沒效果
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