[問題] 單槓、引體向上的問題 bowbow88 PTT批踢踢實業坊

[問題] 單槓、引體向上的問題

作者: bowbow88 (我好想飛...) 2013-08-19 23:54:22

想請教大大們一下
最近在練單槓
可是如果手臂完全打直先吊在上面預備
就完全上不去了(最多只能手臂90度)
如果手臂不打直勉強還ㄍㄧㄣ的了幾下
感覺好像沒有用到背部的力量
想請教一下大大們有什麼辦法加強呢?
感謝

作者: jiangee (yeeeee) 2013-08-21 12:41:00

兩手距離先大於肩寬看看?

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