每次回老家 總是忍不住大吃大喝
4月時因為有控制 體重沒什麼變化
5月時則是因為每天狂吃鳳梨 豆花 紅豆粉角湯 鹹酥雞 腰果...
回來一量 我的媽呀 短短5天胖了1公斤 QQ
我以前也會採用少吃 但現在怕溜溜球效應
三餐還是正常吃 頂多晚餐自己煮 或只吃半碗飯
回來隔天開始快走 偶爾做點瑜珈+核心
一個禮拜大概運動5天吧
到今天回來14天了 終於減掉這萬惡的1公斤
6月要回去吃我愛的南部粽 芒果 荔枝
打算接下來的2個禮拜 還是維持一樣的運動頻率
先瘦點下來 回去才能無煩無惱的大吃大喝
※ 引述《twin0711 (小雙愛散步)》之銘言：
: 過了冬天身上多了邪惡的肉肉
: 為了身體的健康立志要剷除它
: 早餐：燕麥片or蔥抓餅配無糖豆漿
: 中餐：一碗糙米飯配自助餐蔬菜雞肉
: 晚餐：燙青菜再加上水果
: 白天上班時就多喝白開水
: YES，灑花，瘦了兩公斤