[方法] 脊椎病變保養 u010140 PTT批踢踢實業坊

[方法] 脊椎病變保養

作者: u010140 (Ching) 2015-09-27 21:36:11

自己有腰椎狹窄的困擾，
最近常做健腹器，洛克馬5min
可以練到核心還不錯，
再去配合針灸，
感覺蠻舒服的，
2天拉一次單槓及慢跑，
促進血液循環及新陳代謝，
精神似乎好了一點，
最重要上班避免久坐，
頸椎及腰椎才能適當洩壓~

作者: nightwing (內觀自心) 2015-09-30 07:43:00

最後幾句寫得真好

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