PTT ID:junkudo
性別：女
年齡:25
身高:160
體重:44
居住地：士林區天母
出沒地：磺溪河畔/雙溪河濱/東大操場
跑齡：摁...應該算是兩個月吧XD
路跑經驗：無 目標是明年春天完成人生第一次全程馬拉松:)
動機：
會開始跑步是受到男友的影響 然後我們也約好明年春天要一起跑馬:)
在正式開始練跑前我有固定上健身房練瑜珈和有氧舞蹈 所以應該還算有點基礎巴
目前一個禮拜跑三次 就下班後到家裡附近的磺溪河濱跑跑(優點是不會有腳踏車)
假日有時候會到遠一點的雙溪或者東吳大學跑操場:)
目前練跑是使用adidas的micoach的課表做訓練
一週三次的跑步內容如下:
1次節奏跑(或者漸進?) http://ppt.cc/aMN0
2次普通跑 有40分鐘和70-90分種兩種 http://ppt.cc/PtoO
偶爾穿插個間歇:) http://ppt.cc/Gkv- (色塊強度:紅>黃>綠>藍)
目前的正常跑速度大概是55min/10KM
想請問是否要練個LSD呢?老實說我到目前最常只跑過16K= =
最後因為目前穿的鞋子是愛迪達的adizero系列 但似乎不是真正的跑鞋~
是叫"訓練鞋"?? http://ppt.cc/aXld 不過還是很輕很好穿:D
男友說看鞋底就知道不是跑鞋= =" http://ppt.cc/ro4H
最近想換一雙比較專業的鞋子 希望板友可以多多推薦~
希望外型可愛一點的^^ 然後我應該算是正常腳...
或者有個小小的疑問是說 我目前穿的這雙鞋和真正的跑鞋功能上有差很多嗎?
我是覺得若不會受傷好像也沒有一定要換??畢竟跑起來也沒有不舒服說...
以上!請大家多多指教囉:)