大家好
昨天晚上天氣很不錯
我就去跑了5K
跑完後 左腳膝蓋疑似中了 ITBS 還有籽骨炎
右腳也中過 但是好了蠻久的了
反倒是右腳昨天沒有很強烈的疼痛感
是我鞋子該換了嗎??
附上鞋子的圖
http://www.fotopu.com/image/608541
http://www.fotopu.com/image/608548
http://www.fotopu.com/image/608549
右鞋磨損的比左鞋嚴重
這樣是該換鞋了嗎???
要怎麼樣挑自己適合的鞋子呢?
有去網站做過測驗
但有些專有名詞不是很懂
另外 我覺得我跑步姿勢有問題
有看過姿勢跑法
不過 我跑起來會很奇怪.....
有關跑步的文章可以參考嗎?
感謝各位了!