各位先進 大家好
去年開始我平常跑步腳底就會疼痛 想說多休息會好
可是一直都沒好 所以去看醫生(台南奇美)
結果那位骨科醫師 幫我照了X光 幫我看了一看
告訴我這是足底筋膜炎
醫生告訴我 他也有在跑馬拉松 他說痛過就好了
後來醫生也沒有開藥給我 他說吃那個止痛藥也只是暫時的
開那個也不會好
我想請教一下版上先進 不知道是否有前輩面對過
靠近足跟 左腳外側 這裡的足底筋膜炎
可以麻煩大大分享一下心得嗎
照片 是我的左腳 : http://imgur.com/O2ISTk1
一直沒辦法好好運動 一直變胖 很困擾
感激不盡 謝謝

http://ppt.cc/AM~Z 參考一下

Google 一下 復健圖 前弓後箭 痛的在後 效果不錯

我痛的位子是外面那一整條，修了兩個禮拜後來用瑜珈棒按摩小腿下方就改善很多了

我休了快兩個月，針灸、復健科都看了，還是沒好轉@@，就只好騎單車、多伸蹲、練核心這樣了

足底筋膜炎不是要拉筋嗎

如果一直跑步是不會好的，不過跑到瘦下來就會好