[問題] 連續跑四天，膝蓋微痛 Jhan17 PTT批踢踢實業坊

作者: Jhan17 (拾柒) 2014-08-01 23:58:47

如題，小魯最近才開始跑步，像各位的建議一樣，跑不重速度，只重是否跑完(大概都2公
里左右)
但連續跑四天後發現膝蓋有點痛，我都是穿排球鞋跑，不知道是鞋子的問題，還是頻率的
問題呢？
請各位多多指教

作者: aup3cl4 (皓) 2014-08-02 00:06:00

都有,多休息,換鞋子,結案

作者: YYYuMan (木瓜汁城) 2014-08-02 00:09:00

兩公里其實叫我連續跑一禮拜也不會痛.....我想應該是身體不適應你這幾天頻繁的跑步而已....等到跑久了身體就適應了

作者: railwayman (軟體那提) 2014-08-02 00:10:00

這還好,應該只是一般的酸而已

作者: g8neba (福洛斯) 2014-08-02 00:10:00

膝蓋痛就是要叫你休息了。等復原後距離在拉長

作者: kaifrankwind (大師兄) 2014-08-02 00:19:00

跑一休一試看看還是會痛就該休息很多天了

作者: rebobo520 2014-08-02 01:32:00

鞋子應該佔蠻大的因素的，跑姿、體重、速度、身體回復力

作者: byidsky (Mr.豬) 2014-08-02 03:35:00

我才連跑兩天三公里就痛了休息一禮拜還是覺得怪怪的

作者: win1 (緩) 2014-08-02 04:26:00

去買專門慢跑鞋吧

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-08-02 04:28:00

會痛就休息不要硬撐

作者: peterwu4 (notd) 2014-08-02 07:11:00

關節或是骨頭痛就是跑過頭了，肌肉沒力了，沒有辦法提供有效的緩衝跑步一種很和緩的有氧運動，身體不會一次就壞掉，所以別以為這是理所當然，然後習以為常，然後n年後…

作者: shanachy (shan.) 2014-08-02 08:18:00

排球鞋是室內橡膠鞋，應該不適合跑步吧...

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-08-02 11:30:00

膝蓋痛就是該休息了，不要硬跑，每個人能負擔的距離不同就像做愛做到破皮會痛，就該休息…不要勉強

作者: tsd (草食的阿海) 2014-08-02 12:02:00

排球鞋?? 設計不適合跑步用... 難怪會跑到受傷

作者: joel913 (沒事多喝水) 2014-08-02 15:19:00

重踩？腳步聲是否很大聲？上身是否有太刻意前傾？

作者: clanguage (C語言) 2014-08-02 23:13:00

可能受傷過

作者: steven211 (默) 2014-08-03 22:17:00

排球鞋有這麼不適合跑步喔 @@? 我從大學穿到現在說囧

作者: pzubfwss 2014-08-03 23:22:00

為什麼這麼多人喜歡剛開始跑步就天天跑?在下以前練得勤時可以全馬sub4月里程破200也不會天天跑

作者: Decill (inner peace) 2014-08-04 08:32:00

我也是有個學妹剛練跑就每天跑6k＋我當時很雞婆的勸告說別跑太兇小心受傷，她的回答是她在健身房跑跑步機經驗豐富故事的結局是大約一個月左右後一直到現在就沒再看她練跑了

繼續閱讀