作者:
fenriy (KEK)
2014-08-19 11:41:18之前很勤的時候也是早上跑+晚上跑
主要的麻煩點在於一天要洗2-3次澡
而且這必需是生活坐息一直都非常規律的情況下才有辦法
至於肌肉恢復 只要有固定排休息日我相信是OK的
不過說真的想要跑完全馬 最重要的還是LSD吧
假如你的目標明確 與其每天早跑晚跑
不如把一次跑的距離加長 也把假日跑的距離拉長
讓肌耐力先建立起來會比較重要
※ 引述《chen21 (陳21)》之銘言：
: 我是上班族，
: 平日下班後會跑2-3次，
: 每次7-10K左右，
: 假日會跑到14-18K，
: 一直想報全馬，
: 但是月跑量都不高，
: 最近會想試試看上班前和下班後各跑一次，
: 不知道這樣肌肉來不來得及恢復？
我承認我只是來
作者:
mema (fireinsidetheman)
2014-08-19 12:12:00一天洗五次澡，到底是乾淨還是骯髒
作者:
laffer (薇薇)
2014-08-19 12:26:00推一下簽名檔XD
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2014-08-19 13:02:00一天5次這樣浴巾會乾嗎
作者:
themost (最遠)
2014-08-19 13:24:00這個版最不缺的就是排汗衫和毛巾了XD
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2014-08-19 14:23:00四樓專業
作者:
fenriy (KEK)
2014-08-19 14:45:00我大概已經有3條浴巾拿去給狗玩了
作者: Maffia (Maffia) 2014-08-19 15:36:00
前幾場都很珍惜排汗衫的紀念價值，現在多到有點困擾了...
作者:
lin1204 (lin1204)
2014-08-19 15:43:00堆4f跟簽名檔
排汗衫不缺 反正久久才洗一次 有曬乾就好 但毛巾很缺
作者:
chen21 (陳21)
2014-08-19 23:25:00謝謝建議！ 另外不知道以後報名是否可以選擇不要排汗衫XD
作者:
kickmeout (都是想像 騙不了我)
2014-08-19 23:41:00勤洗澡小心跟我一樣得缺脂性皮膚炎..撐好幾年才求疹
作者:
nsmmsn (nsmmsn)
2014-08-20 00:18:004F !!!
感覺就像臉不能洗太多次一樣@"@話說回來我好希望能早晚都跑,但是體能無法
不管有多少件 排汗衫還是覺得不夠多XD 涼爽阿!!!