作者:
peil (Peil)
2014-08-28 17:26:02今年3月跑完櫻花馬後 就受傷了
右膝蓋外側緊痛 連1km都跑不到
停跑2個月 情況完全沒有改善
這陣子突然右膝 不再緊痛
歸納原因 應該是我改變跑姿
=>重心蹲更低
但…換成其它部位酸痛
我個人覺得最大的問題應該是
落腳太前面&身體很難向前傾斜
想請有經驗的跑友幫忙指點一下跑姿
地點…新竹 竹北
願奉上我全部的P幣+飲料
請笑納～
（我的P幣本來就不多 不是脫產後才PO文的）
謝謝
作者:
canon1ds (canon1ds)
2014-08-28 22:09:00不要太刻意將"身體"前斜，把重心放在"馬達"，馬達一前傾，全身自然慣性向前動，此時腳只要不停向臀部"拉起"，就像在原地跑。拉的動作會增加步距，但也很吃肌力，跑量如果不夠就會像我一樣，每跑小腿跟後腿必痠。先逐一調整看看吧！
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-08-29 12:42:00請問"馬達"是？
如果是只有男生有的部位 那重心放那邊很難吧所以當然是男女都有的部位阿假設是男生只有的部位 那就變成"把重心放在蛋蛋蛋蛋一前傾 全身自然慣性向前動" 這很怪吧.....
所以馬達真的是蛋蛋!? >/////////////<
作者:
jaren (回憶的擁抱)
2014-08-29 18:24:00對話讓我笑了
作者:
peil (Peil)
2014-08-29 18:50:00我也覺得超好笑…樓歪好快
作者:
unfair (怕魚的)
2014-08-29 21:54:00推文好好笑
作者: aflutterfly (~*Summer*~) 2014-08-29 23:02:00
什麼對話拉XD （笑翻） 馬達是屁股吧？
作者:
mkjohn (約翰)
2014-08-30 10:33:00蛋蛋是雙顆馬達
作者:
C87 (D90)
2014-08-30 15:42:00跑步腿會酸根本就不會跑跑步該酸的是腹肌，跑步是用核心跑不是腿
作者:
micco (花哈哈)
2014-08-30 23:57:00請問其他部位酸痛是什麼部位??先從世界慢的速度開始跑起~讓肌肉長全再慢慢增速吧~
作者:
peil (Peil)
2014-08-31 09:45:00最酸的是腳踝以上小腿後下方,再來是大腿後面&膝蓋上方
作者:
micco (花哈哈)
2014-08-31 21:45:00肌肉酸沒關係呀~