[問題] 赤足跑腳底瘀血 ojisan PTT批踢踢實業坊

[問題] 赤足跑腳底瘀血

作者: ojisan (老灰仔) 2014-09-09 00:52:11

我每一、兩週會來個一次赤足跑操場
約6~9公里
目前赤足跑了約十次吧
今天跑9公里其實本來還想繼續跑的
不過左腳底瘀血處痛到跑不下去
附圖
*********慎入*********
http://ppt.cc/JyVM
*********慎入*********
我只有左腳底有瘀血右腳底卻沒有
問題
1.這是啥為啥會這樣
2.要自然讓它好嗎？還是要做其它處置？

作者: chris80634 (超爽的!!! 撿到100塊) 2014-09-09 01:15:00

這感覺是血泡但是皮太厚血在裡面原因應該是跑的時候摩擦導致血管破裂血就積在裡面我都會剪一個小洞讓血流出來過幾天應該會自然好http://www.uuuwell.com/mytag.php?id=9829

作者: yoyopi (你我之間) 2014-09-09 09:28:00

繞操場左腳會比較吃力，所以建議每五圈可換方向跑（逆向）

作者: peterwu4 (notd) 2014-09-09 10:43:00

腳底(皮)太薄了啦，還不適合光腳跑第一：物竸天擇，如果適合光腳跑，腳皮會跑愈厚(基於保護的作用) 第二：就循序漸進，試著玩那種少量多次的跑法，讓身體慢慢習慣，就比較好跑第三(這是雞婆的部分XD)，人的手、腳、身體、腸子都有數不完的細菌、黴菌，平常身體健康時它們也不會跟亂或鬧你，如果運動過頭了，免疫力下降，它們就會乘機作亂了，你的腳底好像有透露出那麼一些訊息，希望只是多心而以XD 實話總是傷人，如果得罪，多見諒~

作者: jayclub (嗯災) 2014-09-09 10:58:00

1. 它自然會好，不過時間會比水泡久些。2. 赤足跑的高手腳皮與正常人同樣是嫩的，增厚只是跑姿修正的過程。3. 瘀血若跑的時侯不痛，無大礙，但切記赤足跑要慢慢來。

作者: psychoworld (80%完美的日子) 2014-09-09 12:32:00

這還ok啦，長血泡跟我之前位置依樣前輩是說我腳沒抬起，腳掌有點拖，一直摩擦處理方式我是放著不管他..等他乾掉不過我不是跑操場，我跑外面道路(含坡)

作者: qmaper (~å¡ç‰‡~) 2014-09-09 14:48:00

何苦赤腳跑呢~

作者: regeirk ( ) 2014-09-09 16:23:00

沒什麼過一兩星期自然會好

作者: Grammy (自我主張Monster) 2014-09-09 17:16:00

赤足跑不錯阿對習慣的人來說穿鞋才叫何苦

作者: jayclub (嗯災) 2014-09-09 19:17:00

何苦穿鞋跑呢？XD

作者: holeyshit (真。魯蛇) 2014-09-09 22:49:00

有注意姿勢是否夠輕巧嗎?摩擦小就不容易有傷

作者: rimechoco (on the way home) 2014-09-10 00:17:00

久久跑一次，一次跑太多

作者: pzubfwss 2014-09-10 01:30:00

猜是左腳著地姿勢不正感覺一下左右腳落地的情況是不是位置不太一樣試著調看看

作者: deepblue7510 (假藍調) 2014-09-14 11:54:00

尋序漸進吧！一次跑太多了，砍掉重練比較難熬，撐過去就解脫了

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2014-09-19 10:08:00

可以考慮穿功夫鞋，之前有一篇文章介紹

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