http://imgur.com/s9h4qiQ,n6nkkeS,2aExuDv
穿了二年的鞋子磨損情況如上
看前腳掌的磨損情況....完全不知自己是外旋還是內旋= =
下一雙想買mizuno rider 18 或是Saucony的
感覺穿現在的這雙一直無法體會前腳掌著地的感覺
本魯是猜測自己跑太慢了...7~8分速
或許Saucony適合，但不知其前腳掌磨耗性如何？
(平常和比賽都穿同一雙，沒有額外多買一雙比賽用)
請各位有經驗的大大推薦一下Orz
平常一到五跑PU跑道約2次，單次約6-8km
周末跑一次15km左右的LSD，希望明年底可以進步到參加全馬
現在跑超過10km時，有時膝蓋下方外側會小小的不舒服
http://imgur.com/0uXSvZC
應該不是ITBS，小弟之前上下樓梯用跑的有痛過ITBS的地方2次
所以現在不敢跑太快，平常中午就重訓，希望增強該部位的肌力
不知道是否該位置痛也是跑姿的問題？
因為網路找不到該位置痛的原因(關鍵字不知道怎麼下= =)
也請大大們解惑，謝謝。