請問各位跑友 因為報名了櫻花馬 想練上坡跑步
請問相對於櫻花馬 跑步機坡度應該設定多少
或是有朋友可以提供一下 新竹練上坡的好去處
想了很久找不到九公里左右的連續上坡段可以練習
謝謝各位囉
內灣上去如何XDDD...不只練上坡~還要下坡今年去跑跑到最後十公里連續下坡看到一堆人抽筋...
作者: areco (有沒有) 2014-12-07 19:01:00
十八尖山應該稍微可以練到，不過要跑到寶山路出口喔
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2014-12-07 19:12:00可以推宇老嗎？連續2xKm上坡
最近也在思考這個問題 借標題問一下 新店這邊要練貓空或是烏來 強度比較接近櫻花馬？
作者:
erictsao (erictsao)
2014-12-07 19:51:00湖口後山考慮一下！今年遠東馬路線
作者:
pm2001 (做個盾牌眼球兵吧)
2014-12-07 21:41:00烏來坡度根本不夠
作者:
damphaar (cywang)
2014-12-07 21:47:00如果在文湖線可以到劍南路站來個劍劍美-9k或劍中劍-18K
作者:
shoe 2014-12-07 21:49:00才剛跑完烏來重量盃，很硬...
有人建議高雄哪裡可以練上坡的? 像烏來重量盃那樣的坡
作者: Affleck 2014-12-07 22:44:00
貓空指南路三段直上草楠橋，或是深坑端上阿柔洋～
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-12-07 23:08:00新店的話..可以嘗試上三峽熊空.安坑路一路過去往皇后森林車子就停皇后森林就好,然後上去熊空茶園.
作者: dirkwen (kevin) 2014-12-08 01:21:00
如果練跑觀音山可嗎?
作者: xram 2014-12-08 01:53:00
請問，如果是福德坑與南深公路會更接近嗎？
作者:
tkslo (tks)
2014-12-08 05:21:00跑過櫻花馬重量杯，烏來坡度較緩是真，但連續8K上坡也是真
作者:
banco (Acoustic)
2014-12-08 08:14:00尖石->宇老, 跑步機坡度3~5
作者:
peil (Peil)
2014-12-08 12:17:0018尖山不能跟櫻花馬比 尖石坡度比較接近 宇老比櫻花馬陡很多
作者:
chiaoe (喬耶)
2014-12-09 20:19:00大山背 跑一圈大概13K
新竹寶山第二水庫 一圈剛好10公里 不過不是一直上坡@@是上上下下 有幾個旁邊路標都寫急升坡