小弟不才第一次發文，請多指教
小弟平時都是晚上跑步，一跑大概都一小時，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有幾次改到白天跑，都跑10來分鐘全身就開始僵硬沒力，有時汗更是噴到爆
炸，不知是小弟體力有待加強還是有版友大大也有過這種問題...
能拜請高手解救這種情況嗎？

就熱啊多喝水

就...不夠早起 凌晨4-5點跑幾乎不太流汗

之前沒操到

白天是幾點跑差距很大 !

有沒有曬到太陽差很多的，習慣夜跑的跑者身上更明顯

肚子餓

太熱爆掉了 唯一解藥就是不要白天跑

準備蜂蜜水(置於蔭涼處，最好用保溫瓶&丟2小塊冰保冷)建議別大口飲用，慢慢喝，個人是一圈一兩小口

有時就想白天跑啊…蜂蜜水我會試試的謝謝~我都下午三四點開始跑

四點真的還是太熱了...

google 跑步 氣溫，很多相關文章。 建議你盡量跑在陰涼處，太熱就慢慢跑，注意補水。

我都晚上跑..最近改晨跑..撐不了20分鐘

白天撐的過進步更快!!!

@@!

冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常現象

再過兩個月就只想待在家裡喝水..太熱了

夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不會想報比賽因為有經歷過那種痛苦!

各位跑大夏天太陽大是小跑，狂跑還是夜跑較多?

夏天連夜跑都很熱，不過夏天跑完也特別爽，越累越能感覺活著的美好~

夏天就算夜跑也全身濕

七點太陽出來就不太好跑了！近年越來越熱

熬過這種悶熱的季節 以後只要天氣一轉涼 速度會明顯提升

夏天不爆衝 不偷懶 不報比賽 照表操課 等秋冬收割

我是不太會流汗的人，昨晚七點多跑河濱也是流了一些汗不論是補給或水分補充，都比以往頻繁不少>"<

前幾天我都8 9點烈日下跑~白天熱熱的跑 比晚上悶熱跑好

我每週會找一天晚上小跑一小時 昨天跑半小時就跑不下去

等待轉涼 到時候就知道夏天的成果了

最近晚上七點後的溫度跟上個月相比之下真的差很多.熱很難跑

所以夏天開始真的會比較難跑...謝謝各位跑大

跑太快啦~

全球暖化...爆炸熱

最近真的很熱很難跑