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最近終於開始有入秋的感覺，天氣轉涼後，各地的路跑賽事活動紛紛進入旺季。六月跑的
那場石碇馬拉松雖然因為山路和天氣熱，跑起來成績不盡理想，但總是讓我重新抓回了路
跑的癮。加上和朋友約好一起去抽明年東京馬拉松的籤，讓我在天氣炎熱的七到九月這段
時間，卻還能繼續練跑。儘管因為每週要上三次健身房加上上班，無法像之前準備巴黎馬
拉松那樣一週練跑四五次(其實好像也沒那麼多)。但和今年中一開始跑起來氣喘吁吁的冏
樣比起來，現在長跑功力已經恢復大半。
後來東京馬拉松很遺憾沒有中籤，但我向來秉持著霹靂嬌娃的精神，永遠有Plan B，這個
B計畫包含了一樣在二月的沖繩馬拉松，四月的關島馬拉松，以及七月的舊金山馬拉松，
其實舊金山是我們最想跑的一場，不過因為朋友沒有辦法請太長的假，加上我明年八月可
能會出國玩，時間太近，而關島馬拉松半夜三點起跑實在太可怕，最後我們還是先以比較
平易近人的沖繩馬拉松為目標。
有了目標練習就比較不敢鬆懈，所以我自己預設從十月開始到明年二月前，能夠每個月參
加一場以上的半馬恰恰好。十月的選擇，就是占了地利之便，以「點亮星光、愛心永傳」
關懷自閉症為號召的這場路跑開始。這場路跑從二重疏洪道運動公園出發，沿著淡水河
跑，再折返，算是非常台灣式，因為交管會引起民眾抱怨，所以選擇在風景以及意義都缺
乏的無趣路線跑。(看我標題就知道我對這場路跑活動給的是負評，後面娓娓道來。)
朋友家住大橋頭，所以騎機車過去非常快就到三重。但也因為太近了，我們好整以暇出發
，到了現場幾乎就要起跑。剛出門的時間天氣還頗涼爽想說是個適合路跑的天氣，可是到
了現場時太陽已經升到半空，陽光灑落在身上可以感覺到熱度，這時我心裡就覺得不妙，
後來證明果然熱度是這場路跑的最大挑戰。
出發後中規中矩沿著河濱跑，一開始大家都擠在一起，所以沒有辦法拉開速度，我的計劃
是維持五分半到六分的速度跑，看有沒有機會再次於兩個小時內完賽，但前面慢慢跑一度
用的是七八分速，加上天氣愈來愈熱，大概跑了五公里我就覺得累了，直接把目標降為完
賽就好。不過這時候人群的距離拉開，要加速沒有人檔，所以我還是在體力允許的情況下
把速度盡量加到六分速以內。
跑河濱的好處是路算是很平坦，沒有太大的坡度起伏，但缺點是沒有什麼路樹遮蔽物，直
接讓太陽狠狠曬在身上，尤其中間那段跑在河堤上真是有種無止盡的酷刑感。路跑的人中
有一位老兄非常酷，一路幹聲連連跑下去，很有意思，可惜後半路程我加速前進就沒有再
遇到他。
既然這場路跑路線乏善可陳，那來說說補給好了，這場路跑的補給點主要提供的是水和運
動飲料，另外還有鹽、餅乾之類的乾糧，沒有提供香蕉之類的水果補給在我心中是扣分的
，乾糧準備起來方便是方便，但跑起來口乾舌燥的時候應該很少人會想吃餅乾吧。而且因
為這場半馬算是折返跑，所以去程和回程的補給站共用，第一個補給站也就是最後一個補
給站，但主辦單位沒有考量選手對於第一個補起站和最後一個補給站的需求不同，導致我
在最後一個補給站看到其他跑者想要運動飲料和鹽的時候卻已經沒有的窘境。雖然賽後有
發香蕉，但我覺得如果直接擺在補給站會更好。
最後要提到這場路跑號召的是「點亮星光，愛心永傳」關懷自閉症，但從中我沒有感受到
太多關懷自閉症的元素，覺得有點可惜，但參加以公益為出發點的路跑活動不是第一次，
大概都是這樣的感受，也就麻木了。
或許因為前半沒有加快太多跑，到了後半出乎我預期反而比較不累還能加速，所以難得在
路跑後半我沒有被多少人超前，還陸續超前一些跑者。因為有攜帶水瓶跑的習慣，這次在
補給站我除了補充水瓶裡的水，大多時間都直接拿水往頭上淋降溫，這招效果還不錯(但要
是不小心拿成運動飲料就糗了)。最後成績離兩個小時內還有一段幾分鐘距離，而且我的
GPS錶顯示路程並不到21公里，但至少長跑的感覺和今年中重新開始跑步比起來抓回不少
，就繼續努力啦。還是希望下一場半馬可以破PB。