[問題] 改善早晨跑步的腿麻 ccsasi PTT批踢踢實業坊

[問題] 改善早晨跑步的腿麻

作者: ccsasi (千百個不願意) 2015-10-20 08:28:19

各位好
請教一下
平常我晚上都會有慢跑的習慣
大約都8-10km 左右
但從之前到現在只要是換到早晨跑步
右小腿的外側部分
都會麻掉
我跑步的地方都是在PU跑道
400m一圈的
平常晚上跑步都是沒有在作拉筋運動~
直接就開始慢慢跑
以上大概是自己的一些跑步狀況
不曉得有沒有大大友遇過這種經驗~是如何改善的謝謝

作者: chieher ("Be all you can be") 2015-10-20 08:54:00

早上起床身體還沒熱開...。暖身跑更慢一點就好了

作者: soqqcat (笨貓) 2015-10-20 09:43:00

之前夏天的晚上還是熱，現在換成晨跑溫度降低，身體需要時間習慣吧？

作者: dai26 (dai) 2015-10-20 10:58:00

可能是血液循環的問題吧

作者: jamesyu545 2015-10-20 13:31:00

循利寧

作者: ccsasi (千百個不願意) 2015-10-20 16:39:00

那如果在家先泡腿會不會好一點~之前員工旅遊去日月潭,後來先在飯店內泡澡再出去跑步~沒有麻到

作者: soqqcat (笨貓) 2015-10-20 17:37:00

都試試看阿，聽聽身體的聲音，反正也不是什麼大問題吧？

作者: chieher ("Be all you can be") 2015-10-21 02:31:00

...泡澡再出去跑，你有時間可以啦

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