報名了明年的名古屋馬拉松
但是現在速度超悲劇的慢...1hr大概只能跑 6k~6.5k 左右的速度
偶然看到跑步學堂有在逢甲開設中階跑步的班級
但是在網路上google都沒找到什麼評價
想說自己跑好像都不知道有沒有正確的跑，訓練方式也不太懂
所以想透過上課的方式學習
想問看看板上的勇腳們上跑步的課有助於提升速度或修正跑姿嗎?
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目前運動狀況大概是一周會跑五天
大致上都按照"心跳率，你最好的教練"裡面的 笑著跑完5k/10k/21k/42k 的課程
已經持續快要一個月了
btw, 台中的空氣真的不太適合跑步，真的都灰濛濛的 :(
ps. 逢甲裡面有一群阿北都超快速的!!! 跑超快然後談笑風生真的很猛啊!

持續下去就行了, 現在上什麼課不會進步更快. 只要不受傷就會進步, 一堆阿北用大半人生在跑了,不用跟他們比.

為什麼要花這種錢呢...

看人啦 如果你自己就能在網路上找到需要的資料就不用去否則應該是會有一些幫助而且可以交到一些志同道合的跑友

那你有量心跳嗎？最大換個方式測，188有點低，另外問靜時心跳大概多少妳用80%去跑可以持續多久，會不會很痠速度上不去不外乎就肌力耐力不夠，心肺能力不夠，或姿勢的問題，3種解決方法完全不一樣，找專業協助不失為一種方法，如果一直都沒有進步可以考慮但一個月而已，你是完全沒有進步還是進步緩慢，我們不知道，如果有進步，例如原本只能30分>>變60分，這就是進步，人本來就不可能跑一下突飛猛進，8分速變5分速你需要的是時間和練習，而且是更多元的練習

你為什麼不先push 5k的速度先？

課程如果教練很有料，強烈建議要去，什麼網路找找資料就好，去別版會被酸死，花錢學習很棒。

我買了心跳錶之後.覺得作用不大.跑久後.明明是一樣的心跳.感受卻輕鬆很多.後來我都照自己感覺跑了