作者:
DuoMax (東東一出誰與丹丹)
2016-03-03 18:04:50我昨天用徐國峰的方式測試了自己的最大心率
＃跑步最大心率（MHR）檢測流程
http://www.don1don.com/archives/30088
出乎意料是209
http://imgur.com/FKwFdbe
比各種公式算出來的18X大上許多
＃各種公式
http://www.don1don.com/archives/30067
因為我只是個有在重訓也有在跑步 體脂率卻維持在25的普通人
最大心率209似乎不是很合理
因為最大心率多寡影響到我之後的運動菜單
所以想來問問大家的最大心率是多少 做個參考
m(_ _)m
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-03-03 18:13:00我沒用正式方法測過，但最高也恰巧是209(某5K賽下坡段)
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-03-03 18:24:00個體差異
作者:
moonlca (竹)
2016-03-03 18:59:00跑步機有看過222的 不過這感覺不準
作者:
alains (鍵盤鐵人)
2016-03-03 20:07:00請問你幾歲?心跳可以上209感覺很年輕 XD
作者: applecat12 2016-03-03 20:21:00
我36歲，女生，最大心率曾經測到204=_=
作者:
DonnyHuang (Impossible_is_nothing)
2016-03-03 21:05:00建議多測幾次以免產生誤差,我在大阪馬瞬間量到過20X,但我知道不可能,最後還是保守用183依跑步方程式書中介紹來定自己HRR作訓練.以也可以先依照測出來的MHR來練,如果測不準的話.你的間歇或是T配速應該會搭配不上心律
作者:
symptom (借我一點膽子)
2016-03-03 21:11:00最大心率是天生的 最低不是
作者:
miaomao (やらないか？)
2016-03-03 21:29:0026歲... 202 TT持續跑步用心率錶測的數值都差不多
我30歲 才196(掩面，不過我靜止心率滿低的就是了…
作者: salinia (as) 2016-03-04 04:56:00
33y 最大184 安靜56
心率錶很容易因為干擾、傳導就爆衝，另外還要看曲線圖判斷，一般最大心率可以維持數十秒，如果是一個暴衝的尖峰那就只是數據傳輸不正確，不要當真。
作者:
man30cm (堅持)
2016-03-04 08:01:0032y，最大167 安靜57
31y,196/48,用225表測，但用620測，最大心率只有192，235沒有測過最大，不管是225或235心率表，最大值都會高一點，突然升高那種不列入參考。
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-03-04 10:50:00我27y，209那次有好幾分鐘都在200以上，所以應該準確而且練跑時200-201依然可聊天但最近傷癒後肌耐力還沒練回來趕上心肺能力，已經很久沒上185以上了，可能比賽時才跑得出來吧月底石門馬打算最後1K衝衝看200+，看感覺如何
作者:
EmirC (...)
2016-03-04 13:32:00150以上就很喘了,200以上還聊天,也太神?(邊喘邊聊嗎?)
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2016-03-04 23:25:00平常練10K180左右
作者:
hbogokimo (hbogokimo)
2016-03-05 04:44:0029最大202，國5半馬抓到的數據…
覺得心率雖然跟年紀有直接的影響關係，但是後天強度訓練上也會有影響
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-03-05 12:02:00EmirC你最高心率有超過215嗎，一場半馬大半場都在200...
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-03-05 18:48:00我除了剛起跑的有氧區之外，大概要四分半速才會穩定200但大概頂多撐十幾分鐘而已，我自己也搞不懂心率200的時候是怎麼跟旁邊跑友聊天的...XD
作者:
EmirC (...)
2016-03-05 21:16:00目前推估自己最大心率在212左右，出現在騎飛輪的時候