hi 大家好
因太胖開始想運動減脂肪
環境:跑步機
速度:5~7km/hr
時間:週1~5每天 跑走3x分
(又胖又貧血只好累時改快走)
扣除週末已跑七天了
鞋:前六天休閒鞋 會痛後改籃球鞋
身體:身高172 體重87
體脂率28.1 骨骼肌率30.4
其他:我本身偶爾蹲下起來時膝蓋前會痛 喀啦聲
狀況:1.跑完膝蓋兩側會痛 尤其走樓梯
2.跑時小腿緊繃似抽筋
請問這兩問題是我姿勢不對 ?
還是鞋子不好?
或體重太重?
買專用鞋能改善嗎
近期亞瑟士過季團購又該如何選?
該買高支撐 ? 還是高緩衝?
※ 編輯: ForeverT (114.136.180.72), 04/15/2016 14:41:48