各位前輩們，請教一下，小女子報名桃城
路跑時沒看路線就報名21K,之前練習也不
夠，昨日以3小時30分跑完，昨天跑完真
的是腿酸到不行，連做伸展都沒辦法，昨
天就知道今天一定走路像痛風，今天早上
起來發現右邊膝蓋後面痛，左邊痛腳底後
方，為什麼我會痛這兩個地方，這樣是不
是也是要逼自己伸展和拉筋！讓自己快點
好。經過這一次知道了，以後不要隨便挑
戰山路還是平路就好了!

這場有點坡但應不大算山路半馬，練習不夠是主因吧

上下樓梯若右膝很有感，小心是否發炎~

現在還在疼痛期就先冰敷吧，影響到生活作息要趕緊去看醫生

這場邊跑邊罵 哈看到上坡一次就罵一次啊，都會想說自己幹嘛不在家睡覺就好了........其實我們在跑的前一天就有先去探勘路線了 在車上驚呼連連 哈