[問題] 關於步頻維持 puj506afd PTT批踢踢實業坊

作者: puj506afd (Onii-Chan!!!!) 2016-06-08 15:16:26

各位大大好，小弟接觸路跑已近兩年，因為之前步頻只有16x，想提升至180，但是每次到
後半段會因為心率提高關係掉步頻(平常只跑5~8k) , 我試過縮小步幅提高步頻但是沒注
意還是會掉，想請較有什麼比較省力的方式可以維持步頻?

作者: themost (最遠) 2016-06-08 15:17:00

長~~~答數這招拿來控制呼吸跟步頻真的超好用

作者: tungpayton (改變) 2016-06-08 15:24:00

節拍器

作者: symptom (借我一點膽子) 2016-06-08 15:42:00

跟著音樂節拍

作者: Jiummay (Jim Lin) 2016-06-08 16:32:00

如果你有運動錶就可以解決啦~

作者: talrasha (拉拉) 2016-06-08 18:41:00

姿勢跑法

作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-08 18:42:00

借板問235能另外下載節拍器嗎？

作者: weilawda 2016-06-08 18:53:00

初期速度放比之前慢ㄧ點會比較好維持步頻，跑個5,6次你的身體自然就會記住步頻180的節奏。我之前步頻大概168附近，ㄧ個月前開始練，現在每次跑很自然就落在180附近

作者: puj506afd (Onii-Chan!!!!) 2016-06-08 19:39:00

看來只好先放慢速度了聽音樂也是不錯的選擇

作者: LiveInNow (活在當下) 2016-06-08 19:58:00

我是用手機APP的節拍器跟流行音樂一起放但有點奇怪

作者: puj506afd (Onii-Chan!!!!) 2016-06-08 21:31:00

手機我覺得太重了...我平常只帶跑錶和心率帶

作者: symptom (借我一點膽子) 2016-06-08 21:37:00

Youtube有步頻180的頻道可以試試

作者: juniorpenny (PENNY) 2016-06-09 13:47:00

請問有可以量步頻的手機程式？謝謝

作者: sky7338 (自己人生自己拼...) 2016-06-09 17:34:00

最準就是節拍器，另外除非加步頻器，不然量出來的都會有誤差.....

作者: puj506afd (Onii-Chan!!!!) 2016-06-09 22:06:00

之前有試過節拍器"個人"覺得沒什麼用不太可能每步都合拍

作者: JOE5308 (聖) 2016-06-09 22:07:00

一開始放慢速度，因為步伐加快比較吃力；習慣就好了

作者: TNTKK (喜歡得冬天快來) 2016-06-09 22:42:00

笑書神俠倚碧鴛飛雪連天射白鹿功力還不夠功力夠了升級就提升了啊但是還要看個人機體素質

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