作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2016-06-08 15:16:26各位大大好，小弟接觸路跑已近兩年，因為之前步頻只有16x，想提升至180，但是每次到
後半段會因為心率提高關係掉步頻(平常只跑5~8k) , 我試過縮小步幅提高步頻但是沒注
意還是會掉，想請較有什麼比較省力的方式可以維持步頻?
作者:
themost (最遠)
2016-06-08 15:17:00長~~~答數 這招拿來控制呼吸跟步頻真的超好用
作者:
symptom (借我一點膽子)
2016-06-08 15:42:00跟著音樂節拍
作者:
Jiummay (Jim Lin)
2016-06-08 16:32:00如果你有運動錶就可以解決啦~
作者: kai970621 (小五爸) 2016-06-08 18:42:00
借板問235能另外下載節拍器嗎？
作者: weilawda 2016-06-08 18:53:00
初期速度放比之前慢ㄧ點會比較好維持步頻，跑個5,6次你的身體自然就會記住步頻180的節奏。我之前步頻大概168附近，ㄧ個月前開始練，現在每次跑很自然就落在180附近
作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2016-06-08 19:39:00看來只好先放慢速度了 聽音樂也是不錯的選擇
我是用手機APP的節拍器 跟流行音樂一起放 但有點奇怪
作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2016-06-08 21:31:00手機我覺得太重了...我平常只帶跑錶和心率帶
作者:
symptom (借我一點膽子)
2016-06-08 21:37:00Youtube有步頻180的頻道 可以試試
作者:
sky7338 (自己人生自己拼...)
2016-06-09 17:34:00最準就是節拍器，另外除非加步頻器，不然量出來的都會有誤差.....
作者:
puj506afd (Onii-Chan!!!!)
2016-06-09 22:06:00之前有試過節拍器"個人"覺得沒什麼用 不太可能每步都合拍
作者: JOE5308 (聖) 2016-06-09 22:07:00
一開始放慢速度，因為步伐加快比較吃力；習慣就好了
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-06-09 22:42:00笑書神俠倚碧鴛 飛雪連天射白鹿功力還不夠 功力夠了 升級就提升了啊 但是還要看個人機體素質