如題……魯妹初次嘗試報了21k
版上有人也有報名嗎？！
不知道山區地形路況是否還ok?
21k路線圖
http://i.imgur.com/SAKsRtE.jpg
以往最多只有連續跑過12k
現在突然要多9k
不知道兩個月的時間夠不夠訓啊！！！！
作者: weilawda (禾女鬼) 2016-07-28 15:04:00
爬兩個山各5k,高度300公尺有點硬，上坡要撐過
你這樣會很硬... 但應該能完賽啦 只是會邊跑邊覺得找罪受
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-07-28 21:46:00只跑過12K直接挑戰21K山路，會滿硬的我先前跑過六場半馬，還特別加強山路訓練才敢跑石門水庫溪頭爬升量跟石門水庫差不多，但只有兩個長坡，應該更硬
高度圖就兩個凸在那邊等妳了，只能說祝好運，不過21k一定是可以走完的啦
作者:
orbits (我是廢材)
2016-07-30 02:21:00我之前在溪頭跑過類似坡度兩段約10km（大學池-神木）上坡2.5km爬220m，光是這樣跑腿就爆掉了。 那次之前最長距離有跑過3xkm，而且幾乎每星期都會練一次半馬，長山路真的不是普通的累