原本都有在運動，也有跑步的習慣
最近才看到了許多關於跑姿的文章，像徐國峰老師及羅曼諾夫博士，發現原來我的跑姿是
錯的，很容易傷膝蓋咕狗了許多影片來參考及模仿。
然後就直接在跑步機，開始自以為已學成的方式去跑，跑完當下小腿簡直快抽筋了，不過
好像是必經過程？？？
以下是我拍的影片。請各位前輩指點或建議需修正的地方，感謝！！
原本的跑姿
https://youtu.be/Q2FCC9ubXOQ
自己修正的跑姿
https://youtu.be/Qq6-GqXeAQg
https://youtu.be/UONERkdhYSg

我也是平常又在跑，最近興起來調整跑姿，前三天在修動作隔天起床也都是炸小腿，修了兩天看了更多影片後今天就好多了

腳掌先落地的部位和傷不傷膝蓋沒有關係，不用擔心另外你如果追求姿勢跑法，那你還沒成功，因為你的腳掌還是腳跟先落地。但沒什麼問題其實不用刻意追求姿勢跑法

不是都腳尖先落地嗎？

經你這麼一說，我放大看越看越不明白了QAQ,

如果你有興趣的話，其實台灣已經有七八十個通過姿勢跑法認證的教練了，可以上台灣臉書填單或是找各地的教練諮詢喔！

我認為沒有所謂錯誤的跑姿，只要跑起來輕鬆快速，不受傷就是好的跑姿，前腳掌先著地不代表姿式正確。不過影片乍看之下沒什麼大問題。還有跑姿不是看書看影片一朝一夕就可以學會的，需要大量的訓練，馬克操、速度訓練才會一點一滴進步的，姿式正不正確其實自己身體最清楚，要多去感受、聆聽自己身體的聲音。

原本跑步的姿勢，聲音不太明顯，不過修改過後的跑姿，似乎有點大聲，這樣是不是不太正確呢？其實舊的姿勢從小跑到現在，好像也沒什麼問題，可能以前還年輕吧！但隨著年紀增長還是不要亂跑，慢慢試者邊跑邊學。感謝各位的建議^^

我上星期改姿勢，小腿爆了一個星期QQ

所以我要再跑個三天（爆三天）就解脫囉~~~哈哈

我大學四年田徑隊 身邊也認識不少甲組選手我們從來沒討論過跑姿的問題教練也只修正我們的擺臂而已不知道為什麼現在的人那麼care跑姿....我那年代沒有什麼姿勢跑法 都嘛是先打底子週跑量有到100k 再考慮其他的吧

會不會原本你們的跑姿一開始就是正確的。還是如果以前有這個概念，或許會跑的更好？，畢竟我只是普通跑者，能不受傷跑的更好，這才是我要的！

我是因為有膝傷，去年改了跑姿。小腿痠痛一定有，但膝蓋痛跟大腿痠就沒發生什麼心得是，有辦法避免受傷前提下，怎麼跑得順跟快就看個人