夏天太陽大，連早上晨跑都很熱很曬，
所以都7,8點之後才夜跑，每次約1小時。
回來後約十點開始肚子餓，餓到睡不著的那種，
就算勉強睡著了，睡眠品質也不好，
這種情況大家會吃東西再睡嗎？
那要吃什麼好？
我昨天吃了香蕉和蘋果，但還是餓到睡不著，
今天來試試豆漿，
每天晚上找烤雞炸雞的餐廳食記，望梅止渴，
不過這麼晚吃東西，總覺得對身體不好，
也是希望能拉長身體不攝食的時間 (晚餐後到隔天早餐)，
以此增強胰島素的敏感性。
我跑完會喝巧克力牛奶 去家樂福買 有長期買一送一的優惠
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-08-08 12:41:00吃就吃，沒差。
肚子餓惹咕嚕咕嚕叫 全身無力不能跳 xx滷肉飯香的不得了
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2016-08-08 13:11:00巧克力牛奶就買保久奶的就好 鋁箔包的每次跑完一瓶剛好
作者:
s855160 (透明的藍)
2016-08-08 13:14:00真心覺得福樂的牛奶很難喝
作者:
l19 (119)
2016-08-08 14:53:00想吃甚麼就吃 跑步都這麼苦了 不對自己好一點是不對的
作者:
smileray (X______X)
2016-08-08 15:29:00怕對身體不好就塞不甜的水果 或是燕麥吧!個人是覺得塞一顆火龍果還不錯XD
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-08-08 15:58:00肚子餓不吃東西 準備燒肌肉了
有時家裡翻遍了...什麼食物都沒有...就算有，我也想盡量挑健康的吃
我跟你一樣 跑完沒吃東西會睡不著 吃了東西比較好睡
作者:
vivimei (酒釀小貓)
2016-08-08 18:33:00我也是常常會餓醒的人，準備隨身包的蘇打餅乾，不要包餡的，真的很有用
蘇打餅乾半夜吃很讚 怕餅乾軟掉 每次都催眠自己嗑光整包
作者:
k19go (用時間寫日記)
2016-08-08 22:32:00塞個幾片全麥吐司阿
作者:
emoviva (掯!你的方向燈是壞囉?!)
2016-08-08 22:38:00我都吃水煮蛋跟香蕉，低卡耐餓～
作者:
LoveA7X (權限不足)
2016-08-09 19:00:00我會吃有飽足感的食物，不會選水分多的，畢竟要睡了~
作者:
mainsa (科科)
2016-08-15 10:04:00我都先喝豆漿再吃個雞排之類的 運動完不補充營養會肌肉消風