http://pinkbee35.blogspot.tw/2016/08/ua-lesson-3.html
(網誌圖文無音樂版)
"It's what you do in the night,
that puts you in the light."
~from UNDER ARMOUR 廣告( RULE YOURSELF | MICHAEL PHELPS)
耐力訓練雖然痛苦難熬，
但黑暗中的付出，將引領你走向光明。
歷經上週三重幸福水漾公園下大雨，黃崇華教練臨時更改課程，
依舊精實無比，比直接跑個10K還要累人。
導致光看到本周課表名稱「 源源不絕的體能-耐力訓練」，
下意識地，腿先軟了一半........XD
[UA 鬥陣跑團] Lesson 3 源源不絕的體能-耐力訓練
上課時間：2016/8/17(三) 7:30-9:30 pm
指導教練：黃崇華
課程地點：劍南路（山路）
此夜，恰好是中元節，
7月半的月亮，大而圓的關注著這群中元夜上山練跑的精實。
跑者經常練跑的「劍中劍」起終點即為位於大直的劍南路。
不論天方亮，抑或夜半時，
常可見車友、跑友，獨自或成群地練騎、練跑。
如果說只是單純地跑完劍南路，
或許疲累感還不會如此深層，
但既是RUN WITH FIGHT，豈能如此輕易完結!!
〈耐力訓練菜單一覽表〉
開胃菜時間