[問題] 脛骨壓痛 cat78519 PTT批踢踢實業坊

[問題] 脛骨壓痛

作者: cat78519 (cat) 2016-09-19 19:20:17

性別：男
身高：176
體重：79~80
每週跑步天數：2~3天
每次跑步距離or時間：1.2~1.6km
跑步地點/地面：柏油路
距離用餐時間:1小時
暖身:簡單拉筋、弓箭步、轉腳踝約3分鐘
收操:走400公尺
疼痛部位:脛骨從下往上約1/2位置稍微用力壓會痛
是否有服用藥物或營養補給品:無
最近等當兵練跑步，長期無運動習慣
最近兩個月才開始跑，發生以上狀況
想請問各位大大這樣是正常的嗎?
猶豫要不要看醫生@@

作者: m3388 (往死裡打) 2016-09-19 19:48:00

應該是無大礙

作者: aouon (Kuun) 2016-09-19 21:12:00

shin splints ? 試試看，壓縮小腿套

作者: als60907 (å–”~éŒ¢æŽ‰äº†) 2016-09-20 10:34:00

http://sa.ylib.com/MagCont.aspx?Unit=columns&id=763

作者: marco690508 (豬迪) 2016-09-21 06:51:00

用滾輪放鬆看看。可能是因為筋太緊。太久沒運動突然恢復運動就比較容易有這些問題。試試看吧

作者: cat78519 (cat) 2016-09-21 12:20:00

感謝以上大大意見

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