請問板上有跟我一樣是患有痛風的跑者嗎?你們跑長途，是怎麼跟痛風石相處的呢?
以前我的痛風從來沒發作，近來一、二年年紀漸漸大了，不知何故，就會無緣無故發作
雖然也有定期到醫院檢查，加上吃降尿酸的藥，也有比較舒緩了。
不過，這個腳大姆指因為有尿酸堆積，平常走路是ok，若是自主練習跑了21k左右，
就會開始疼痛。想到我十二月還有一場43k的高山馬，就會開始頭皮發麻
我想除非是跑短途的，否則只要跑長途，我想到後半段一定會很辛苦。

聽說是適當地多喝水把它排掉，還有飲食習慣的改變。

適度的喝椰子水好像也可以幫助排尿酸

我痛風病史大概30年了，目前尿酸控制在4-5左右，所以跑步的時候從沒發生過痛風的問題 我猜可能你的尿酸控制的不夠低吧....

我有痛風廿年了，期間除了發作約6次有吃藥之外，平常不須要吃藥全靠運動注意飲食控制。

同原po症狀，照醫生要求吃藥，讓血液尿酸濃度降低半年以上，才能有效溶解結晶，跑步前中後注意補水，不要讓體內水份有劇烈的波動，到目前還沒有再發作過，但目前最多也只有跑過半馬啦

激烈運動後水要喝很多很多補充回來~平常也要喝一定量

謝謝大家的分享，受益良多。我的尿酸真的還不夠低，約在9左右。謝謝三樓分享

fu大的說法…重重地打擊到我弱小的心靈～半年以上…！！這半年來…每天固定用藥嗎？？謝謝～

我也是痛風跑者 喝亞麻仁油 我覺得滿有效

回樓樓上，是的，藥量配合醫生有逐步調整，由每天1粒，調到每日半粒，這陣子是每週5次半粒這樣。會這麼乖是因為之前藥都不定期吃，然後發作太頻繁，自己也怕了

去做瑜伽吧，至少一週3天