作者:
cyr1216 (香吉士)
2016-10-04 11:21:38從2014年開始第一場初馬
到目前為止已完成18場馬拉松
成績似乎沒有進步很多 XD
唯一的差別是
初馬之前會覺得42K是很恐怖的距離
現在還是認為42K很長
但對於體力的分配已經比較有經驗
或該怎麼拿捏休息時間
讓自己順利完成比賽。
周圍有不少人，是初馬跟目前成績比起來差很多的
雖然我私底下問過他們
不管是距離或是速度都有花不少時間練習
所以如果沒有冒犯到大家，
我想瞭解每個人初馬跟目前最佳成績差異
填寫格式如下：
初馬:538 最佳:451 月跑量:120 跑齡:5年
初馬：540 pb :400 月跑：250 跑齡:2年
作者:
man30cm (堅持)
2016-10-04 11:29:00初馬：4:27 最佳：331 月跑量：200~250 跑齡：4年目前完成第5馬
作者: fiordiligi 2016-10-04 11:32:00
455, 326, 300, 7
作者:
ddr0211 (彩)
2016-10-04 11:40:00420；420；100；2
作者: kmerty (kmerty) 2016-10-04 11:42:00
初馬：6：30 最佳：5：30 月跑量：100 跑齡：2年
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-10-04 11:53:00初馬: 4:50 最佳: 2:49 月跑量: 450 跑齡: 3年
初馬:山路 0450 平路 0401(最佳)，跑量:150~200，跑齡2年
作者: wendellc 2016-10-04 13:02:00
初馬：3:47 最佳:3:38 跑量:200 跑齡：6
作者:
frafoa (妮妮薇)
2016-10-04 13:17:00初馬:440 最佳:354 月跑量:300 跑齡:1年4個月
作者: dr349 (ray) 2016-10-04 13:18:00
初馬：430 PB：430 跑量：150 跑齡：6
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-04 14:08:00初馬：405 PB：405 跑量(當時)：80 跑齡：不知怎算
作者: adonn 2016-10-04 14:14:00
初馬: 434 最佳: 326 月跑量: 150 跑齡: 9年
作者:
Decill (inner peace)
2016-10-04 14:35:00510,424,80,4
作者: SirJack (Sir Jack) 2016-10-04 14:41:00
初馬:423 最佳:423 月跑量:104 跑齡:0.8年
作者: chensmallvi (chensmallvi) 2016-10-04 16:45:00
初馬：448 PB：0 跑量：不知道沒超過23K 跑齡:2個月
作者:
Iscer 2016-10-04 17:04:00初馬:558 PB:456 跑量:60 跑齡:3年
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2016-10-04 17:28:00初馬516，最佳333，月跑量50～120，跑齡10（初馬至今）
初馬：537（櫻花） PB:507(烏來峽谷） 跑量：30～100不穩 跑齡：3年都只跑山路 只跑過4全馬 1超馬 2X場半馬跑量很低 後半馬配速掉很大....半馬SUB2過了
作者:
std31141 (只有瞎子不是外貌協會)
2016-10-04 19:06:00初馬:430 最佳:241 月跑量:300-400 跑齡:9年
作者: jack0117 2016-10-04 19:18:00
初馬436(櫻花)PB357(冬山河)月均量160跑齡5年
作者:
JYHuang (夏天到了，冷不起來了說)
2016-10-04 19:42:00初馬 5:49 PB 5:01 跑量 目前10 ....兩年沒練跑了東馬挫勒蛋 XD跑齡 四年 (後兩放著爛 Orz)
初馬是夏季山路馬，PB是冬季金門馬，進步幅度看似很大w總之月跑量真得很重要，看上列的各位高手就知道了...
初馬:526 最佳:425 月跑量:180-200 跑齡:3年
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-10-04 21:14:00進步兩個鐘頭以上的，都是月跑量300以上有毅力的跑者~所以這樣算起來我初馬可以跑535，也不怕進不了波馬!
作者:
ymst (向前跑)
2016-10-04 21:43:00初馬:602 最佳:427 月跑量:夏天0/冬天80 跑齡:6年
作者:
DonnyHuang (Impossible_is_nothing)
2016-10-04 21:55:00初馬319 PB316 月跑量200 跑齡19個月 (沒啥進步超慘)
作者: ptu (機動部隊) 2016-10-04 21:57:00
初馬:500 最佳:351 月跑量:150~180 跑齡:1年半
作者:
vanii40 (不要失去才懂得珍惜)
2016-10-04 22:28:00初馬405 訓練約半年 最長練到30k
作者:
timtim01 (我不是阿宅 是鄉民)
2016-10-04 23:29:00初馬436 PB 254 月跑300(冬季) 6~9月放假游泳 3年跑齡
初馬6:58 PB:4:24 月跑：160 跑齡：2.5年
作者:
kp7953 (思念漫太古)
2016-10-05 05:56:00初馬：540 最佳：354 月跑量：120 跑齡 2年
作者:
kazusn 2016-10-05 06:48:00初馬303 最佳257 月跑量300-700 跑齡22年 姿勢不好 沒進步
作者: simat (暫時不用) 2016-10-05 09:13:00
初馬452, pb402, 月跑120-180,(初馬至今快2年)
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-10-05 09:49:00Kazusn不是因為受傷腿力的原因嘛?
作者:
kazusn 2016-10-05 12:42:0017歲開始跑 現在四十歲 幾乎天天跑 奉行天天跑原則跑量七百是早上二十幾公里 下午七公里 其實還可以跑更多最佳紀錄是跑量三百五的時候創的 跑到七百應該可以快很多只是沒去比賽
作者: amoney0814 (倫子) 2016-10-05 15:09:00
初馬:532 最佳:430 月跑量:150 跑齡:4年
作者:
Jochum (榮耀歸給上帝)
2016-10-05 15:26:00初馬:617,PB:411..月跑量與跑齡與你同
初馬:510 最佳:445 月跑量:幾乎=0 跑齡:斷斷續續3年
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:))
2016-10-06 05:12:00初馬：富邦530 最佳：太魯閣342 月跑量230 快要3y
作者:
zxdeath (pith)
2016-10-06 12:30:00初馬：東京馬5:00，最佳：東京馬3:54，月跑：150，跑齡：5年只跑過兩次全馬
初馬：630。PB: 510.跑量：60 跑齡：2
作者: truejoker (Chase My Dream) 2016-10-10 21:55:00
初馬：353。PB：353 跑量：300 跑齡：4個月