[問題] 請問隔月全馬 katrinaa PTT批踢踢實業坊

作者: katrinaa (卡卡) 2016-10-18 15:43:03

跑齡約3年～
目前跑過2次全馬
日月潭和台北星光馬(不是很冷就是很熱...）
大約都5hr 06分左右
想請問大家
目前我已報10月底的全馬
如果12月初也想報個全馬ok嗎
如果可以中間課表怎樣安排比較好呢？
是第一個禮拜休息
中間練一次lsd，
其他就小跑10k這樣可以嗎？
謝謝大家～

作者: kiwi816422 (sun kiwi) 2016-10-18 15:50:00

保持體能別掉就好了，感覺不需要再加個LSD

作者: aouon (Kuun) 2016-10-18 17:34:00

如果不會覺得特別累的話，LSD在21 左右就好

作者: karl0928 (台中老男人) 2016-10-18 20:02:00

我們週週馬都在跑了

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-10-19 01:30:00

可以。安排在 wk2 or 3

作者: oaks (oaks) 2016-10-19 14:13:00

好像跟我一樣十月底大阪馬十二月台北馬XD我也大概三年不過還沒跑過全馬就是了不過不知道您平常練習大概是多少?

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2016-10-19 15:43:00

我報了11月二水(初馬)、12月新竹馬

作者: ppit (無所謂極限只有劃地自限) 2016-10-20 09:20:00

建議第一場當成LSD慢慢跑,兩場都追求成績是不切實際的當然也可以第一場認真跑,第二場就慢慢跑

作者: dyc2008 (DYC) 2016-10-20 10:37:00

我11月宜蘭國道馬拉松12月台北馬

作者: oaks (oaks) 2016-10-20 10:53:00

我也大概保持周跑六十以上三個月現在30k跑完隔兩天就不會痠你月月全馬應該ok吧

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