性別：男
身高：176
é«”é‡ï¼š79
æ¯é€±è·‘æ¥å¤©æ•¸ï¼šå¾ˆä¹…æ²’è·‘, 上週開始æ¯å‘¨ä¸‰å¤©(跑一休一)
æ¯æ¬¡è·‘æ¥è·é›¢or時間：3~5km
è·‘æ¥åœ°é»ž/地é¢ï¼šå¹³å¸¸è·‘æ¥æ©Ÿ, å‡æ—¥é™„è¿‘å¸æ ¡æ“å ´
呃..ä¸å¹´äººæƒ³å›žå¾©é«”能狀æ³, 最近開始é‡æ–°ç·´è·‘, 希望å¯ä»¥ä¹ŸåƒåŠ 個馬拉æ¾æ´»å‹•
ç›®å‰å…ˆç”¨èˆŠéž‹è·‘, 但æ¯æ¬¡è·‘到大概接近5km時, 左腳腳è¸å°±æœƒé–‹å§‹ç—›, 但也沒æ‰åˆ°æˆ–腫起來的跡象
還有最近有點平常走路走一走, è†è“‹æœƒæœ‰é»žçªç„¶ç„¡åŠ›è»ŸæŽ‰çš„ç‹€æ³, 但很快就好了
è«‹å•å„ä½å…ˆé€²æ˜¯è·‘æ¥å¼·åº¦è¦åœ¨æ¸›ä½Žé»ž, 還是鞋åè¦èª¿æ•´çš„å•é¡Œå‘¢?
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