合歡山馬拉松要來了啊，心情真是煩躁，今年延期一次，不知道會變多冷
極地馬?然後延期又撞到烘爐地，因為是合歡山，只好忍痛退掉烘爐地
整個心情煩躁啊，要多穿衣服去跑嗎? 可是跑跑又會熱，要怎麼辦呢?
然後又怕下雨呢...
合歡山全馬組，總共要爬多高啊? 會是最硬的山地馬嗎? 跟石碇觀音山比的話
怕暴掉

從1600爬升到最高3275，海拔的效應應該會比爬升更刺激

上合歡山的跑友一定要注意保溫和高山症！不是只有爬升而已

高山症要怎麼預防啊，好像沒辦法，只能等遇到才下降？

可以提前上山或到同高度適應，調整速度，必要時帶藥吃。

約-1~5度C,穿搭內層T恤(吸濕排汗)+外層風衣(防風雨)2層就夠跑一跑就不會冷了，反而還很舒服(沒下雨情況下)

注意防曬，高山紫外線很強

沒錯！上次我朋友想說沒太陽陰陰的，跑完當天立即全身曬傷

之前也是12月初參賽，穿短排汗衫+薄防風外套，褲子穿類似cwx那種，戴帽子，大概過昆陽才稍微比較冷

2800公尺以上待6小時高山症才會出現 應該是還好吧不如做好防曬跟保暖

要穿防風外套+手套哦。昆陽、武嶺、松雪樓 預計會很凍，保暖做好，不要失溫了。

預防高山症 diomax 125mg 早晚吃 藥局有賣 明天就可以吃了

剛查了氣溫，預估10-14度？下雨機率0％話說衣服會褪色大家注意

我是跑上上屆，真的要小心高山症，最好前一天就先上山，住上面適應一下，那年跑到接近合歡主峰登山口時有位跑友高山症發作，頭痛，想吐，我馬上拿威爾鋼給他吃（半顆），後來再遇到他的時候 他說好非常多了。所以身上最好還是準備一下高山症的藥，或是出發前直接吃威爾鋼

下午看溫度是8度，體感7度欸.........

拿到衣服直覺覺得顏色怎麼這麼醜

高山症看你爬升的速度及體溫的保持不過 , 這種事對爬山的人來說, 沒有絕對性, 說來就來

挫在等...囧rz

真的說來就來。我在北西峰為你們加油

上次總爬升紀錄大概1600

去藥房買丹木斯，另外威而剛也有預防高山症的效果

在現場，出太陽好熱 XD

剛跑完，第一次跑高山馬就高山症，跑的好辛苦

跑完全馬超累的。最大缺點是沒有交通管制。

我被車撞到，那台除了撞到我以外至少還撞到另一位跑者。還好我只是被後照鏡狠狠的ㄎㄠ過手肘

合歡山的交通就是如此, 不論是單車或路跑, 封路難啊

剛跑完全馬 累到快吐

萬里無雲，跑起來很熱。不過在武嶺上畢竟海拔高，那裡還是會有點冷。