昨天跑台北馬,是第二次的半馬,
以往在練習時,大概十公里左右,右邊膝蓋會開始痛,
跑到17公里左右,右膝會受不了!這時大概要休個三,四天才會好!
除此之外,只會有左腳踝有點不適! 其餘地方都未曾有過疼痛!
所以昨天台北馬有免費的肌貼服務時,就跑去貼了二腳的膝蓋
說真的,我是覺得很有效,跑到十公里左右都沒有掉速,膝蓋也都沒有問題,
雖然會有點脹脹的,但離開始痛的感覺還很遠!
但奇怪的是髋骨關節那邊開始覺得怪怪的,
到了大概15公里,覺得股四頭及小腿很脹痛,停下來拉了一下,
之後就開始跑跑停停,膝蓋是沒有什麼事,但髋關節那很痛,腳抬不太起來!
大腿及小腿要抽筋抽筋的!
休息一天後,膝蓋沒有以前那種不適及疼痛,但髋關節那就很很難過,
騎機車要跨上去,或是停紅綠燈後,腳要放到機車踏板上都有點痛苦!
第一次感覺到髋關節處的疼痛,
處了有貼肌貼外,物理上目前找不到和以往不同的地方!
(生理上的話,就是星期五前還在腸胃型感冒,狂拉及身體酸痛!!)
所以,想問的是,肌貼這種東西,會去影響到跑步時的姿勢,或是出力的感覺嗎?

不會影響跑步姿勢,但是會影響出力的感覺..

理論上是不會

肌貼可以促進或抑制肌肉伸展收縮,我猜貼肌貼抑制你膝蓋肌肉然後肌肉代償到其他部位...另外一種可能就是,你在跑的過程中因為肌肉沒力而代償這樣單純就是你肌力不足...肌肉代償作用是甚麼??? 自己google吧! 就不解釋了

但我覺得是你自己本身的問題比較大耶,我是個肉腳,肌力也不太足,但還不至於跑超過10公里就膝蓋痛,頂多是脹脹卡卡,一下子就好了。貼肌貼應該只是暂时把壓力轉移到其他部位而已。我跑步時左側髖部偶爾會不舒服,就是髖屈肌那部位,貼肌貼有改善。要不你就膝蓋和髖部都貼。但若要健康的跑應該是要把膝蓋痛的原因找出來。我自己是有骨盆歪斜的問題,一邊比較沒力。所以我那側的髖屈肌容易不舒服,臀肌也較沒力。既然你各種運動都有從事,應該是個很注重身體保養的人,如果跑步太長一直都會膝蓋痛,貼肌貼也沒改善的話,就適可而止好了。運動應該是為了讓身體更好,會疼痛那就不ok了,得不償失。

肌貼不會影響跑姿，我本身平常的練習都會貼。

在這邊問半天就好像隔空抓藥每個人的情況都會有點不同 包含肌力 技術 骨骼等問題都會影響建議還是找物理治療或是復建科檢查一下，有痛就是有問題，不要等以後膝蓋廢了才後悔就來不及了