自從開始跑步到現在也快一年了，都是下班時間跑步(約6點跑到6點30或40分)，一個禮拜
大約跑三天，每次跑完沒什麼感覺，但最近突然想換個時段跑步，選定晚上7點半開始跑
，發現前五公里竟然跑得超輕鬆，後來再決定跑2公里(配速6分05秒)，7公里跑完也不會
累，本來想說是這次狀況比較好，後來我發現晚上跑步真的比較符合我，請問其他人是否
也會這樣覺得呢?還是吃完晚餐比較有能量?抑或是溫度的差別?

所以你本來是早上6：00下班後跑嗎？

應該是晚餐跟溫度都有影響

飲食和氣溫會影響很大 我覺得

去看氣象局網站的氣溫，其實6點7點溫度沒差很多飲食影響才是最大的，你自己試試一樣7點換空腹跑看看也許就會有答案了吃的東西也有差，慢消化的蛋白質幫助就比較小

個人認為是飲食問題 空腹跟進食後跑完全是不同情況啊

氣溫影響也很大阿，只是原po跑的時間差氣溫沒啥太大變化就是

比起時段跟氣溫 我覺得大便前後跑差異更大

噗~~~~~~

溫度影響無誤！

每個時間都跑跑看就知道了 ……清晨 早上 中午下午 晚上 半夜 零晨 都跑跑看 ……

飲食差很多，肝醣都沒剩多少時又空腹，你一定覺得腳超重像籃球之類更激烈的，感受更明顯

我都習慣一早起來空腹跑！

個人覺得濕度比溫度影響更多

我也覺得跟當時濕度很有關係

下班後接著去跑步也有影響 因為上班時肝醣也會影響平日下班去跑 跟假日一樣時間去跑 平日下班跑真的比較累當平日下班吃飽飯後 過了2個小時多去跑 會恢復很多供你參考 這是我最近跑出的心得

下班後直接跑超累的

溫度無誤

我是早上跑不快 晚上跑比較順而且感覺比較輕鬆！

體感溫度 同樣溫度有太陽在曬很快就累了

喜歡空腹跑，吃飽兩小時還是會嗝出食物的味道（個人）

找適合自己的~~我空腹就會跑不太動~

最近的日落時間是6：40，所以溫度應該有差吧

肚子的飽感度真的有差 太餓會很難跑 太飽跑起來也不舒服

個人喜歡跑凌晨五點，若是改成跑晚上，我會跑不動~

晨跑超舒服 洗完澡在上班精神好 缺點只是要爬的起來，至於下班在跑 太累了

氣溫濕度絕對超重要

氣溫影響很大