各位前輩大家好
想請問大家一個問題
很多人都說跑步對於男生性這一方面都會提升
因為小弟真正開始練跑不到兩個月
所以想了解已經跑步一段時間的跑友
可以分享一下心得嗎?大約每周跑幾公里跑多久?
另外有做深蹲或是提肛運動之類嗎?
感謝大家
作者: ITISDADA (Ivan) 2017-08-10 21:29:00
樓上中懇！
作者:
x61s (x61series)
2017-08-10 21:33:00這種事麻煩自己跟自己比 別人有效的不一定對你有效
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2017-08-10 21:42:00
以為自己走錯板QQ
作者:
anlick (小野)
2017-08-10 21:43:00刺激睪固酮的運動都行，衝刺比長跑有效 多關節大重量也行
作者:
Brtrb (張大頭)
2017-08-10 21:44:00當你可以連續跑步三四個小時，那連續抽送三四個小時也只是簡單的體力活，問題在於你如果是三秒交的快槍俠，空有強悍的體力是無用武之地的，希望你了解重點在哪裡
作者:
map123 (御)
2017-08-10 21:45:00這種西斯偷渡文，噓
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2017-08-10 21:45:00老人家會告訴你，跑馬拉松會影響生育
作者:
bbrret (沈澱心情，沈éœ)
2017-08-10 22:09:00俗諺：冷咖造，殺咖用
用長跑來提升性能力? 別跑了吧 有一堆更有效的方式
作者:
cloning (南部台客)
2017-08-11 00:26:00你不如去做肌肥大的深蹲
老實說 自從運動量增加後完全沒有這類的慾望 運動完身體就很疲累了加上工作時間長 光是休息時間就不太夠了
作者:
ATand (ATand)
2017-08-11 08:10:00其實是有的，這個已經有很多文章
作者: iamnotwhoiam 2017-08-11 08:36:00
參考足球員的性能力 但你說才跑2個月....洗洗睡吧這就跟去健身版問說已練兩個月是否有六塊肌同道理
作者:
ksfable (****)
2017-08-11 09:14:00短時間高強度 吼吼~~
作者:
anlick (小野)
2017-08-11 09:15:00沒慾望是運動過度，睡眠跟休息非常重要
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2017-08-11 09:38:00重訓幫助比較大，大量有氧運動反而降低睪固酮
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-08-11 12:08:00睡飽一點效果更明顯
這我知道 我的戰鬥力從1000變100萬 對手2個 左手跟右手
作者:
gmoz ( This can't do that. )
2017-08-11 14:45:00練第三隻腳
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2017-08-11 16:27:00笑了
作者: qaz0314 (咩妹) 2017-08-11 16:39:00
兩腳跑三腳勇
作者:
dmkk42 ( 好吧......)
2017-08-13 21:14:00深蹲是要蹲超過自己體重後效果才明顯