[問題] 請問超馬的補給 pooh24 PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問超馬的補給

作者: pooh24 (金翅膀) 2017-10-28 22:16:36

各位跑友好，由於下週六要參加第一次的超馬（清境合歡山來回44k)，所以想要請問一下
各位有超馬經驗的跑友，整趟個人的補給要怎麼攜帶或是準備比較妥當？目前個人的跑步
都是很輕裝簡便的，沒什麼額外的裝備。以往的經驗是半馬不用攜帶任何水或補給品，全
馬是帶兩顆巧克力跟一包能量果凍，水喝補給站的。再煩請各位賜教，謝謝大家。

作者: zhmzhm (張小明) 2017-10-29 01:24:00

吃補給站就夠了，去年跑南橫百K也是全程補給站而已

作者: InInYanYan (鶯鶯燕燕) 2017-10-29 06:05:00

吃補給站如果擔心就打個小水瓶防萬一

作者: netx1209 (netx) 2017-10-29 06:21:00

不要高山症其他跟全馬一樣

作者: pooh24 (金翅膀) 2017-10-29 08:15:00

高山症怎預防呢？目前做法是提前兩天到住在那裡閒晃看風景

作者: rondyfox ( ) 2017-10-29 11:49:00

前一晚住情境，充足睡眠和休息，先習慣高度就可以避免高山症清境打錯

作者: xsoho (solo caffe) 2017-10-29 14:37:00

高海拔逗留時間不長，應該不太會有高山症問題昆陽過後可能會漸漸覺得氣不夠吸 XD

作者: prodd (用力呼吸，看見奇蹟！) 2017-10-29 15:32:00

放慢速度別像平地的跑法，注意保暖，帶手機拍「武嶺」牌。

作者: TBEX (人心布穀鳥) 2017-10-29 22:15:00

你有跑過42K的話... 44K也不過多2K合歡山這場沒特別練的話應該過鳶峰就一直在跑走交換了XDrz然後重點是防曬... 我第一次沒擦防曬當天晚上全身發燙嚴重曬傷XD

作者: pooh24 (金翅膀) 2017-10-30 09:43:00

感謝各位寶貴的意見呀，謝謝！

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