作者:
kobitos (醜比頭精靈)
2017-11-04 01:36:51https://m.imgur.com/N2IyRGr
這是我的腳底 最近減肥跑步 右腳的腳底感覺有一些發炎 熱熱的疲勞 我適閤跑步嗎 一
週跑二次3000的操場慢跑 真的很慢的六分數 可是跑完就是腳底不太舒服
新手減肥的肥宅可以跑3k六分速，超強啦!!!不舒服就休息或緩走 平不平足還是請專業醫師測量
高中生喔？ 好懷念的三民兩千單字本：）你這樣就是一下子負荷過大先用快走方式 慢慢加長時間 過了一段時間再慢慢加入一小段慢跑 例如30分鐘快走+5分鐘跑步
從小就以為自己有扁平足（遺傳，公車上站不穩） 直到買鞋時有機器可以測量（去找旗艦店應該有），才知道自己根本沒有，一切都是心理因素測量不用錢，臉皮厚一點，真的做不到就買鞋時去，先請店員幫你測量，看買哪種鞋適合
作者:
kobitos (醜比頭精靈)
2017-11-04 08:51:00謝謝各位回答 所以我也有可能沒有扁平足 只是腳底負擔太大 好開心
我的扁平足不用當兵 可是我念軍校的時候還是照跑照過
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-11-04 13:19:00注意一下落地的力道 3K應該不至於紅腫成這樣