作者:
sssun (Somebody)
2017-12-16 14:29:09寒冷可能有雨的台北馬拉松賽前經驗分享：
1. 如果上場前就下雨，可以準備超商賣的輕便雨衣剪短至臀部(方便跑步跨步)，腋下
跟手肘處剪個大點的洞方便排水排汗，這樣的輕便雨衣提供防風防雨的功能，起跑
後熱開了的話可以脫掉拿著，進水站時丟掉(只是較不環保)。
2. 凡士林除了可以塗在腋下、胸部、該邊、腳趾、足根等任何不想摩擦破皮處之外，
遇到天冷有雨的天氣可以適量塗一些在腹部防寒阻溼。
3. 因為天冷，起跑後請別暴衝(很重要x3)，別隨著身邊衝動的跑者們以不理智的配速
往前衝，前面2公里左右比預估的全程配速慢個30秒來讓自己心率緩步上升至穩定的
跑馬心率都還算適宜；這樣換來只是總時間慢個1分鐘而已，但是前面不暴衝而後維
持穩定配速有助於延緩乳酸堆積，避免過早撞牆，後半段就會把這1分鐘賺回來了。
4. 以老孫2016台北馬的文字記錄來說( https://goo.gl/mfca5R )，全馬跑者「只有」
19K~38K這大約19K的路線是在基隆河岸吹風：19K~37K進河堤可以找集團共跑擋風，
接著25K爬坡上成功橋至基隆河左岸，38~40K又會再爬坡上麥帥二橋，41K進地下道
再出地下道，這幾個有上下坡的路段大家也要留意。
5. 謝謝erictsao補充：可以另自備大塑膠袋或是乾淨垃圾袋把乾淨衣物先放塑膠袋後
再放進衣保袋，避免萬一下雨時，衣保區的衣保袋被雨水泡溼導致乾淨衣物溼透。
6. 有想到的話會再補上，祝跑友們明天順利完賽，大家加油！
作者:
antfred (NDS 最高)
2017-12-16 14:33:00感謝分享
作者:
erictsao (erictsao)
2017-12-16 14:46:00推 凡士林是好物 一定要用另外紅包包記得自備大塑膠袋包避免現場沒有或不夠
作者: vom (22) 2017-12-16 14:48:00
推 感謝分享
作者:
sadcafe (sadcafe)
2017-12-16 14:57:00雨看來只下到今晚，明天是微風多雲好天氣
作者:
l19 (119)
2017-12-16 15:43:00只要不下雨 天氣冷反而好跑
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2017-12-16 16:05:00謝謝老孫好文分享！凡士林好用，高級一點可以塗馬油兼美容
作者: paulsama (paulsama) 2017-12-16 17:11:00
15度左右最舒服，最討厭是鞋子濕透
作者: swampcypress 2017-12-16 17:43:00
請教若賽程中雨一直沒停，穿長壓力褲整個淋溼會很難跑嗎？感謝！路跑新手，還沒遇過雨天。
作者:
iSkycc (blue)
2017-12-16 18:26:00不會喔，祝你破pb
作者:
Qooji (老Q)
2017-12-16 18:28:00祝參加的大家平安無傷的完賽再上來分享心得喔!!加油～！
作者:
iSkycc (blue)
2017-12-16 18:33:00好奇問ㄧ下，穿壓力褲外面要不要多加一件短褲
如果是裡面穿一件長袖排汗的保暖衣，外面在套上短袖衣這樣穿跑會太熱嗎XDDD
作者:
feellike (米修 米修)
2017-12-16 19:11:00我的問題跟樓上一樣耶，在考慮要排汗長袖套背心，還是直接穿長袖跑就好
作者:
erictsao (erictsao)
2017-12-16 19:57:00衣服搭配的問題每個人都不一樣，應該跑前就要多模擬嘗試
作者:
liao18 (1)
2017-12-16 20:13:00推一下！祝大家順利完賽～
作者:
ainge (走る!!)
2017-12-16 21:22:00好文，祝大家順利完賽!
作者: NARICO 2017-12-16 21:31:00
推!希望明天不要下雨 大家都能順利完賽!
作者:
cooper43 (有功夫 無懦夫)
2017-12-16 21:33:00哀~跑前感冒尚未痊癒....陷入兩難跑與不跑...><
作者: jeffrank 2017-12-16 21:40:00
感謝分享 雖然沒跑..XD
作者:
OMai (-.-)
2017-12-16 23:46:00感謝分享!!! 太實用了~~
作者: archman (KUOBO) 2017-12-17 03:48:00
謝謝大大分享經驗，出發前似乎是毛毛雨
作者:
frafoa (妮妮薇)
2017-12-17 04:52:00好濕好冷喔XD
謝謝分享，我也習慣用拋棄雨衣這一招，我還好特別選兒童雨衣比較合身，除了長度較短，寬度較窄跑起來不會啷啷的
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-12-17 05:33:00地上是濕的
作者: bigyam0207 (小森森) 2017-12-17 10:20:00
感謝分享 非常受用