作者:
java222 (張小毅)
2017-12-22 17:49:28我是張小毅，今天要跟大家說一個關於努力練跑，在天時地利人合的好場地，有點幸運成
為超馬12小時歷代成績第三位的故事。
圖文版請參考運動筆記網誌：https://goo.gl/cPL9Cb
【參賽動機】
自從2015年參加府城超馬12小時後，中間狀況有點不順，心裡多少留下些遺憾，今年在鎮
西堡100公里賽狀況還算可以，還有在世大運賽事，看到楊俊瀚、陳傑都在臺北田徑場，為夢想而努力著，那時我只是坐
在觀眾席，但也想跟他們一樣在這裡奔跑突破紀錄，於是選定了開廣12小時超馬來挑戰。
【策略(素，即速)】
只求專心做好三件事：配速、補給、保持放鬆的心情。
補給準備美祿、豆漿、仙楂。原本還有放一瓶紅牛，不過後來沒喝。
【開賽1-4小時 太快就完了】
開賽時還在飄雨，已經做好今天要淋12小時在又溼又冷中度過的心理準備了，起跑速度已
經是不慢的4分尾，但還是不斷被套圈，名次瞬間掉到第四名，不過管他的，我跑我的，
專注穩定配速跑，期間有一段覺得過快，也謝謝志中讓我跟著調整，2小時後雨也停了。
【5-8小時 維持穩定配速】
4小時之後，陸續看到跑友接連身體出現狀況，努力向他們加油，因為有大家一同在場上
不斷奔跑，才有跑出好成績的可能，7小時後名次來到總二，不過時間還很長，只能盡量
輕鬆穩穩跑消磨時間，拼最後的4小時。
【8-12小時 決勝時期】
8小時後開始小拉升配速，這時候身體雖然疲累，但未出大狀況，已經比較有把握能全程
跑完，就放手一搏逐漸加速，在8小時43分突破100公里，9小時多名次雖升到總1，但少了
第一名在前面的引領下，速度也掉了一點。10小時發現兩側大腿因不斷繞圈的關係，有拉
傷的情況，避免傷勢擴大，這一小時轉為保守將速度調整放慢。11個小時後，心中著實有
時想哭，不是因為身體疲累的關係，而是想到這陣子不管刮風下雨依然努力練跑，終於可
能在今天有些微成果。堅持了這麼久的時間，既然看見完賽希望，又有大同山及多位跑友
不斷幫我加油，為了不想在比賽上留下遺憾，明天起床又能活蹦亂跳，心中才在後悔，趕
緊加速把身體力氣盡可能的用完，最後大破pb將里程推進到135.996k，幸運奪冠並登上台
灣12小時超馬歷年紀錄第三名。
【感謝】
老婆在家辛苦帶小孩。
場上選手一起奔跑互相提醒鼓勵，我才能跑出這樣的成績！
義哥到場拍照、加油、載我回家、請吃晚餐~
小羅哥、宣綝、小哲到場拍照、加油最後要結束前，義哥喊我的名字，其他人喊加油時，
讓我內心非常感動，身體明明已經到了極限，力氣確源源不絕～
平時樹林跑友的互相傷害，雖然每次我都被操的半死，但實力也在不知不覺當中變強了～
馬龍、hoyo、冠翔、高大哥、崑鵬大哥等眾多跑友的場邊加油~
住樹林附近對跑步有興趣的跑友，也歡迎加入我們社團喲！
樹林大同山長跑俱樂部
作者:
aouon (Kuun)
2017-12-22 18:16:00推 !!
作者: Weichuchu (wei) 2017-12-22 18:23:00
推推！！
作者:
terryc (terry)
2017-12-22 18:59:00真的超強的，堅毅又強壯!
作者: sundew (波爾茶) 2017-12-22 19:03:00
太猛了！
作者:
antfred (NDS 最高)
2017-12-22 19:22:00！太神了！！
作者: piscesgl (愛的蚵仔麵線) 2017-12-22 19:26:00
推！太勵志了！
作者:
blueaske (blueaske)
2017-12-22 19:45:00恭喜恭喜
作者:
sssun (Somebody)
2017-12-22 20:02:00好驚人的成績！以平均配速5:15左右衝上歷代第3
作者:
Misao422 (熊爪~熊掌~熊拳~)
2017-12-22 20:06:00張小毅必需推!!!!!
作者:
Touber (謝謝你9527~~)
2017-12-22 20:27:00推神人小毅！
作者: hklentop1 (GO~GO~Power Rangers) 2017-12-22 21:00:00
推推小毅太威了
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2017-12-22 21:13:00猛到不行
現在發文的門檻太嚴苛了吧......d(^▽^)b
作者: alain0712 (宋西瓜) 2017-12-22 21:52:00
神人 已跪
作者:
hoyo (Lust)
2017-12-22 21:57:00恭喜小毅，超穩的！
作者:
fvx335 (呱呱呱)
2017-12-22 22:27:00作者:
pc007ya (Wasoneric)
2017-12-22 22:47:00太猛 現在大概只能發遊記文lol
作者: blackfire313 (重新出發~) 2017-12-22 23:25:00
推神人小毅!
作者:
hoof (大寶)
2017-12-23 01:45:00大推～恭喜
作者: xiuyi (Terry the RunningWolf) 2017-12-23 03:30:00
超強！恭喜！
作者: kurakichiu (秋秋) 2017-12-23 20:15:00
恭喜小毅
作者: kill7123 (汪汪) 2017-12-23 21:59:00
恭喜小毅
作者: Joyride10 2017-12-23 22:26:00
恭喜 好強大
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2017-12-24 14:25:00
恭喜~
作者: rei1124kimo (批踢踢) 2017-12-25 16:09:00
恭喜小毅!!!超強大
作者:
Delion 2017-12-29 17:53:00恭喜小毅