各位跑友好，最近一直很好奇一個問題，
就是覺得自己的跑步時的心率也太高了吧！
本人2x歲，靜態心率68，但每次跑步隨著速度變化，
心率直接三級跳，附上近期跑10k的數據
(手錶是 TOMTOM RUNNER 3 )
公里 配速 心率
1 5:44 148
2 5:09 177
3 5:14 187
4 4:52 190
5 4:59 192
6 5:00 193
7 5:09 192
8 5:08 190
9 4:57 171
10 5:00 201
平均 5:08 184
最高心率 201
之前也跑過7~8場半馬和2場全馬，有次衝刺還飆到210...
最近一次全馬的平均心率也有173(配速7:28)
想請問是否有心率過高相關的經驗可以分享？
是我的LSD練得不夠嗎？還是個人的心肺功能問題？
很怕會不會跑一跑就暴斃...
感謝

我看是問題很大，也搞得太誇張....

因為身邊的跑友大都平均160上下 他們看到我的都嚇到..

看9k跟10k的差距覺得是錶壞了

覺得該用心率帶看看

你的心跳也太高了吧

找人交換一次錶，看是錶異常還是真的心跳快

光學心率太多因素影響了，也可能錶本身就有問題，練習時用心跳帶或測脈搏確認看看。還有就是當下你體感狀態如何？

我也是用這支錶 心律大概160～180左右

有測試過自己的最大心率是多少嗎有幾個朋友也是高心率(突破200)，平常看他們的心率，也蠻常超過190以上，甚至會到200

建議用心率帶，我f3 hr手腕又細很難貼合，也常常出現這種狀況。買了心跳帶之後就沒看過了，除非當天狀況很差。

沒問題吧 只是天生體質差異

每個人心率本來就不一樣，知道自己的心率區間比較重要心率的絕對值意義不大

你的體感後面兩公里有爆炸感嗎 沒有的話可以用心跳帶重新測試看看 光學心率的可靠度還是比心跳帶低不少

大概是沒戴好測到你的步頻....

張嘉哲也是破200啊 別想太多

天生心率高吧，看變化蠻正常的9k應該是漏光

每個人心率區間不同吧，像我170就快升天了……

推更換不同手表來比對 就能知道手上那支有沒有問題另外，真的是覺得看心跳數值沒有意義，我最大心率212安靜心率跟你差不多，速度快一點 就 170 但跑起來很舒服

我跟你很像 只是同速度少個5-10左右 我可以掛 最大心率約201 只要用點力跑步就隨便突破170 很羨慕其他較低心率的跑者。另外我是先天心率就比較高一些 沒在動大概就8x 算是家族遺傳，囧`X靜止心率算是觀察心肺功能的一個指標，但我靜止心率卻比肥宅還慘...

我200多，原來有這麼多可以注意的地方

我也是跑步心跳很快 看了醫生後確認是甲亢......

我因心搏過速被成功嶺驗退過,目前靜止都是60左右我的感覺就是心肺不好才會心搏過高年輕時心肺不好可能沒啥感覺,一旦友年紀後心肺不好是非常非常麻煩的

跟年紀也有點關係吧 我37歲靜止心率54左右

我靜止心率58，最大心率192，每次跑平均都是175起跳，我也很想知道這樣是怎麼了...

我也是本身心率就偏高，你先跟朋友借錶來跑看看就知道產品狀況啦

有漏斗胸?有的話運動心率會偏高

請先測量你的最大心率。如果你最大心率225～230，這樣應該就滿正常的

我來買隻錶來測好了，醫生說不準叫我不要買的，我是用跑步機上的測的

這個看起來應該是裝置不太準確...