作者:
yeah2030 (開心過日子)
2018-07-18 11:43:33各位跑友大家好，我第一次發文，好像沒有爬到說30分鐘可以跑步多遠？
我大約四月開始慢跑，要求自己每週三次，每次跑30分鐘，上次聽到一位女性朋友說
他慢跑速度是每公里4分30秒，我覺得好強喔，我目前衝到現在最佳成績也才4分40秒
我想要跑出自己的最佳成績，可是我想知道最厲害的人，可以跑多快，想要以此為目標
即使達不到，也要努力盡可能接近這個速度，還請跑友給我點意見
感謝各位幫我解惑，也感恩鞭我的不足之處，我第一次進此版，會好好學習這裡的資源
目前我的目標就只是跑30分鐘，怕自己自以為很強，我沒有GOOGLE到我想要的資訊，
所以來問問，謝謝各位的討論
我的紀錄https://imgur.com/a/cSzwpE7
聽說NIKE RUN CLUB快樂錶喔!那我會再試試別的，希望自己可以不斷突破紀錄
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-07-18 11:46:00大迫傑27分跑完十公里，給你一個目標參考
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2018-07-18 11:50:00
你的女性友人是體院的嗎
作者:
yeah2030 (開心過日子)
2018-07-18 11:54:00他是物理治療師女生跑4分30秒是選手的概念是嗎?30分鐘10公里，好熱血的目標阿!!
作者:
saylike (like)
2018-07-18 12:12:00時常練習加上底子好的女生的確有可能 這種速度 你就按照自己節奏練習就好
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-07-18 12:17:00都說慢跑了，為什麼還要用衝的XD
作者:
hirika02 (hirika02)
2018-07-18 12:19:00在意這個，到底對「慢跑」有什麼幫助
作者:
bmfer (BM)
2018-07-18 12:32:00馬拉松配速都算慢跑吧～大概差不多30分鐘可以跑9公里。跑快一點，30分鐘應該可以跑11公里吧。慢跑不好喔
作者: SinShih 2018-07-18 12:38:00
平均5分鐘跑1公里就算很快了 建議去學校田徑場繞最內圈實測個幾次 這樣才能得出真實的數據
樓上是反串還是認真的？ 10k30分內 全台灣也不過4位
作者:
sn245763 (Herman)
2018-07-18 12:48:00為什麼新手上路都喜歡暴衝練跑步，我朋友也是，講都講不聽，一場超場就全速跑跑到力竭，大概不到20分就爆了，然後練了快一年找他去報10km又不敢報，因為連5km都跑不完
作者:
sqt (深海)
2018-07-18 12:52:00走路1小時大約6~7公里.約9分速.你能4-5分速就很強
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2018-07-18 13:14:00四分半速 根本就不是慢跑！
作者:
oaks (oaks)
2018-07-18 13:23:00快慢是比較級 自己比較才有意義要比比不完阿 不用跟檯面上的比~光跟體院的比版上的快都是慢
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-18 13:29:00
那就不是慢跑啊哈哈 到底在說什麼
作者:
bmfer (BM)
2018-07-18 13:44:00原文不就寫 想知道最厲害的人，可以跑多快，想要以此為目標
作者:
yeah2030 (開心過日子)
2018-07-18 13:44:00我想要有一個高標，來刺激我的極限而已
作者: wei6668 2018-07-18 13:51:00
30分鐘跑9K算是慢跑？看了真讓我慚愧
作者:
chwu246 (chwu)
2018-07-18 13:52:00推樓上, 想知道人類極限 google世界記錄即可.
作者:
chwu246 (chwu)
2018-07-18 13:54:0030分可跑9-11K的神人 遠觀即可~
作者: abcd5136 (人參目標:10km36分台) 2018-07-18 14:11:00
板上那麼多厲害的人，ppsj ,hoyo,forever07,chieher，你可以參考一下有目標是好的，但是不要好高騖遠
作者:
saigxx (fuck up the poser)
2018-07-18 14:21:00給你一個簡單點的目標啦，大專乙女萬米40分 加油
作者:
Zangief ([阿睿])
2018-07-18 14:39:00都說慢跑了..
作者: S522 (╮(╯_╰)╭) 2018-07-18 14:45:00
我10K 47分在板上再次被認證為龜速 QQ
作者:
hirika02 (hirika02)
2018-07-18 14:59:00重點是原po四月才開始練跑，到底要多快！
作者:
newvote (^^)
2018-07-18 15:17:00我以前就曾聽有跑步經驗的人說 ……他跑過一次半馬 約四十幾分 ……後來才發現 很多人 真的只是嘴砲 ………
作者:
oaks (oaks)
2018-07-18 16:01:00世界紀錄也是58分...40幾分是卡打掐唷...
作者: wei6668 2018-07-18 16:04:00
半馬4X分？人類全馬還在努力破120分呢
作者:
newvote (^^)
2018-07-18 16:16:00重點是現在七年級 小朋友 嘴砲 你還不能反勃 他們 ……
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2018-07-18 16:35:00是不是沒噓文功能？
作者:
eagleken (新的一年新的開始...)
2018-07-18 16:50:00為什麼路跑版沒有噓的功能,你問的問題google就能回答
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2018-07-18 17:06:00男子半馬世界紀錄58分多，請問4X分是賽亞人紀錄嗎？
哈，我還以為來到八掛版了，跑步版裡也是一堆沒跑過步的唬爛
作者: wurjicnip 2018-07-18 17:23:00
不跑步拜託也google一下記錄好嗎 求你了........
一下慢跑一下又最厲害 厲害的都不是在慢跑是在跑馬拉松 又不是美國隊長輕輕跑就跟飛的一樣頂級的選手比賽10k應該可以在25分內 全馬會在兩小時3~5分左右更正10k世界記錄在26分多沒鞭吧 你問大家路跑30分鐘最快可以多少就可以當參考了 職業/半職業選手的成績沒什麼意義
看跑幾公里呀，我瞬間速度也有2:53的。持續100公尺而已
作者: bgchen 2018-07-18 18:39:00
菁英神人级的不講，一般人跑6.5-7k算快的了
半程馬拉松記錄由國際田徑總會確認。 現在男子的最快紀錄是58分23秒，女子是2017/2/10在阿聯舉行的拉斯海瑪半馬拉松賽事（Ras Al Khaimah Half Marathon），來自肯尼亞的女子組冠軍Peres Jepchirchir以1小時5分6秒衝線，刷新女子半馬世界紀錄。誤導不可取，世界紀錄姑狗就有了
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2018-07-18 23:26:00八成是裝nike+沉浸在歡樂氣息中
作者:
Addidas (天堂 地獄 一線間)
2018-07-19 00:20:004.5分速明顯跑不到三公里吧
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2018-07-19 09:07:00
30分鐘能8公里以上基本上不是一般人了
作者:
oaks (oaks)
2018-07-19 10:49:00沒有鞭你啦~是推文有些太誇張 剛開始跑自覺快很正常XD我剛開始跑一個月跑70.80K 均速都跑440.450也覺得自己好棒棒現在3.4天就跑70.80 M配跑到410還是覺得慢~XD
作者: z510 (小Z) 2018-07-19 11:23:00
標題不是問多快嗎 30分就30分
作者:
Ryan908 (Ryan)
2018-07-19 12:49:00這篇如果在棒球板，每個人當兵都是5K,3分速跑完
作者:
klarc (拾月暗)
2018-07-19 12:50:00想不到在這裡也能看到八卦版風格的毫無概念的浮誇推文
作者:
PttWolf (Dokuzaru)
2018-07-19 13:42:00提到跑步，很多人起手式都是我以前當兵三千如何如何的XD最後還要補一句“可惜現在沒練退步了...”
作者:
akuei26 (阿貴26)
2018-07-19 14:29:00看不懂你到底要追求什麼...你實際下場跑一次30分鐘就知道距離啦至於4分30秒速我覺得對休閒跑者已經很不錯快了
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2018-07-19 15:01:00女生輕鬆跑4分半，我想你遇到高手了，講出名字說不定板上一半以上都聽過
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-19 16:05:00
Nike 好像可以手動新增記錄 但我想原po不會為了這種事情去作假啦 看來原po是4分半 但那就不是慢跑了啊 哈哈
作者: trusti (sdf) 2018-07-19 18:51:00
看完留言，心得：別相信跑步的人說得話
作者:
vata (va)
2018-07-20 08:47:00我同事每個都三千公尺十分鐘的...
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2018-07-20 15:16:009:36.26謝千鶴 2017/04/22橫濱 <-我國女子3000紀錄保持人
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-07-20 19:11:00
哈哈哈 所以大家都是神人了
作者:
vata (va)
2018-07-21 02:19:00真的是唬爛不用錢的...
作者:
cos180 (負一)
2018-07-21 11:32:00只有5k..(掩面
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-07-21 12:41:00哇喔！如果肌耐力夠，跑10k只要45分鐘。如果肌耐力夠跑半馬，只要一小時34.5分，真是高手...
作者:
im31519 (風水似月)
2018-07-24 12:22:00我10k最好才1小時...還跑到快掛了 看來ptt都是神人啊
自己計時跑操場最準啦，nike那個我測起來距離跑6k其實只有5k左右，看你gps準不準而定我以前傻傻的用nike跑10k，後來用一樣的速度去比賽，結果就是最後那段路無力衝刺
作者:
voyevda (VV)
2018-07-29 16:53:0010k PB 49m。還在練
作者:
feisky (飛斯凱)
2018-08-11 02:07:00也是10KM 1小時... 樓上im大握手 QQ
作者:
jay0117 ((米杰))
2018-08-22 02:57:00這邊以堆世界級選手 都好低調阿