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[問題] 怎麼處理路跑賽的便意

作者: derekQQ (小哈哈)   2018-11-03 08:48:56
直接說核心好了...
每次路跑賽，差不多開賽時間都是早上05:30~06:30左右，
剛好又處於有點便意，又還不至於大的程度，
這種狀況請問要怎麼處理?
(如有違規，版主可以刪除)
作者: IDSCliff (克里夫~臭)   2018-11-03 08:53:00
我一開始看成"便當"@@
作者: wj1009 (wj1009)   2018-11-03 08:57:00
提早起床，先培養大意
作者: Tillor (恩)   2018-11-03 09:26:00
這問題也困擾我很久，最近都這樣還不錯用：前晚早點吃，不要吃太飽，吃好消化的，當天早點起床拉
作者: dream1517 (D.W)   2018-11-03 09:47:00
前一晚吃酵素粉幫助腸胃蠕動
作者: hitsukix (胖胖)   2018-11-03 10:15:00
早點起來拉
作者: CLEisGOD (你走開)   2018-11-03 10:36:00
我上次湖口馬跑到一半結果拉肚子XD
作者: Bastille (巴士底)   2018-11-03 11:00:00
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 這樣隔天才有辦法提早拉
作者: gogodebby (戴皮)   2018-11-03 11:17:00
我也會覺得很困擾，吃少上不出來，蔬果吃多變成當天拉肚子
作者: aouon (Kuun)   2018-11-03 13:19:00
起床後喝一大杯水，之後九成會有便意
作者: jxigjll (jxigjll)   2018-11-03 14:41:00
喝每朝，烙賽
作者: siopp (人蔘阿~)   2018-11-03 15:47:00
早點睡早點起來
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩)   2018-11-03 15:58:00
每次跑之前都超想拉的
作者: JRec17 (JRec17)   2018-11-03 16:06:00
真的!! 而且都會到開跑前才真的想大(有一次還排廁所排到晚20min出發
作者: johnson44 (木瓜)   2018-11-03 16:26:00
半馬以下沒事，五次全馬每次途中都會蹲一下..
作者: huntergirl14 (阿拉丁神豬)   2018-11-03 17:36:00
之前盧竹路跑，高架路段我朋友肚子痛卻沒路下來高架，我快笑死，還好後面有地方可以下到平地跟住家借廁所
作者: linjuma (ma ma)   2018-11-03 19:47:00
這時候我只能慶幸我常便秘了...只要前一天不吃藥，就不會
作者: sqt (深海)   2018-11-03 20:05:00
賽前一週將排便習慣調到一大早
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯)   2018-11-03 20:56:00
早餐店大冰奶試過了嗎? 一瀉千里 屢試不爽
作者: cutecelia (蜻蜓聯盟)   2018-11-03 21:19:00
看成便當+1
作者: insomniaguy ( 一天要睡八小時!!)   2018-11-03 21:20:00
一瀉千里還能跑？
作者: ArSaBuLu (阿薩不魯)   2018-11-03 21:29:00
請工作人員打開強力推進器的概念吧
作者: furnaceh (furnaceh)   2018-11-04 13:52:00
晚餐早點吃，再吃顆紅色火龍果，第二天一次拉完
作者: core168 (臨時工)   2018-11-04 19:34:00
路上拉完屎一身輕，腳步更輕鬆嗎
作者: et252784 (et252784)   2018-11-05 14:04:00
不管是晨跑還是夜跑都習慣拉完再跑
作者: micco (花哈哈)   2018-11-08 23:58:00
平常就要練習跑前清乾淨~
作者: brody1215   2018-11-19 23:44:00
有便意很好破PB,每次都趕著回去上廁所
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