作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2018-11-03 08:48:56直接說核心好了...
每次路跑賽，差不多開賽時間都是早上05:30~06:30左右，
剛好又處於有點便意，又還不至於大的程度，
這種狀況請問要怎麼處理?
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作者:
IDSCliff (克里夫~臭)
2018-11-03 08:53:00我一開始看成"便當"@@
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-11-03 08:57:00提早起床，先培養大意
作者: Tillor (恩) 2018-11-03 09:26:00
這問題也困擾我很久，最近都這樣還不錯用：前晚早點吃，不要吃太飽，吃好消化的，當天早點起床拉
作者: CLEisGOD (你走開) 2018-11-03 10:36:00
我上次湖口馬跑到一半結果拉肚子XD
我都前一天中午吃大量蔬菜水果 這樣隔天才有辦法提早拉
我也會覺得很困擾，吃少上不出來，蔬果吃多變成當天拉肚子
作者:
aouon (Kuun)
2018-11-03 13:19:00起床後喝一大杯水，之後九成會有便意
作者: jxigjll (jxigjll) 2018-11-03 14:41:00
喝每朝，烙賽
作者:
siopp (人蔘阿~)
2018-11-03 15:47:00早點睡早點起來
作者: ilovecim (煞氣的老屁孩) 2018-11-03 15:58:00
每次跑之前都超想拉的
作者:
JRec17 (JRec17)
2018-11-03 16:06:00真的!! 而且都會到開跑前才真的想大(有一次還排廁所排到晚20min出發
之前盧竹路跑，高架路段我朋友肚子痛卻沒路下來高架，我快笑死，還好後面有地方可以下到平地跟住家借廁所
作者:
linjuma (ma ma)
2018-11-03 19:47:00這時候我只能慶幸我常便秘了...只要前一天不吃藥，就不會
作者:
sqt (深海)
2018-11-03 20:05:00賽前一週將排便習慣調到一大早
作者:
furnaceh (furnaceh)
2018-11-04 13:52:00晚餐早點吃，再吃顆紅色火龍果，第二天一次拉完
作者:
core168 (臨時工)
2018-11-04 19:34:00路上拉完屎一身輕，腳步更輕鬆嗎
作者:
et252784 (et252784)
2018-11-05 14:04:00不管是晨跑還是夜跑都習慣拉完再跑
作者:
micco (花哈哈)
2018-11-08 23:58:00平常就要練習跑前清乾淨~
作者: brody1215 2018-11-19 23:44:00
有便意很好破PB,每次都趕著回去上廁所