小弟這一年比較認真跑,近半年每月約180k,10月底日月潭馬拉松日月潭馬拉松29k,成績
約2個小時59分,目前10K PB約52分。
這三個月入手了虎走6跟皇速3,皇速適應良好,不過虎走6外側足弓都會疼痛,尤其一開始
特別明顯,跑了4~5K後會比較緩和,但即使跑了20K還是有點疼痛。
小弟腳掌偏扁平足,自己比較了一下,想出可能的點
1.皇速3前腳掌處凹陷較深,使得足弓能較為貼合鞋底,整體比虎走6提供較良好的支撐
2.小弟腳底肌力不足
如果是肌力不足,有什麼建議課程呢?
(目前是都隨興跑,一周約五天,周間5~10K,周末10~20K)
如果是鞋子構造問題,想請問各位大大有什麼建議呢?
先感謝各位
附上自己對虎走6及皇速3的比較
https://sputnik-23.blogspot.com/2018/12/tartherzeal-6-vs-emperor-3.html