作者:
chieher ("Be all you can be")
2018-12-05 13:13:50網誌版 https://goo.gl/svW4en
「跑步是最貼近地面的飛翔」
忘記是在哪看到的了，這句話一直埋在我的心底。每陣吹過耳際的風，都在提醒著跑步，
其實是一件很浪漫的事。
如果能夠一起飛翔，那麼這次，請讓我成為你們的翅膀。
2014 年 12 月，我第一次踏上 CIM 的賽道。那時自己一個人練誰也不認得，每天重複
著相同且單調的練習，說是為了哪個目標努力也不是很明確。我有著全馬 3 小時 39 分
的成績，是週遭朋友中最好的。呃，不過老實說，身旁跑過全馬的人還不超過五個。
回到公司，Jay 就是被大家稱作"很喜歡跑步的那個"。同事們對全馬成績沒什麼概念，
能跑 26 英里就是不可思議的事。你說你能跑多久？快要四小時？你都不會累嗎？
3 小時 39 分的成績被我貼在了辦公室座位的牆上，有天一位華人女同事走過來，
跟我說：「你知道這裡有個華人跑團嗎？聽說他們那個波士頓合格的有 50 幾個。」
「怎麼可能？跑過全馬的有 50 幾個還差不多吧。」她發了幾張朋友圈的照片給我看，
我拿那些人身上的號碼布，一一去核對 CIM 的完賽成績。
第一個...BQ. 第二個...BQ. 第三、第四...我越查越冷汗直流。
「介紹我跟他們認識！」
「我早就知道你會這麼說，每周六 7 AM 在 Stevens Creek Trail, 不要遲到了」
我永遠記得第一次參加團跑有多麼震撼。首先，我因為停車遲到了兩分鐘吧，集合點
已經沒有人了。面對第一次來的 Trail, 左拐還是右拐，錯過了我可能就找不到他們了。
「右拐吧！」我對自己說。
跑著跑著，漸漸追上了幾個在走的人。我向她們詢問，你們是跑步的團體嗎
？「是 Jay 嗎？梅姐交代你今天會來，我們剛剛還找了你一下，他們在前面。」
往前追了幾英里，總算看到正要回頭的大部隊。那是一種既熟悉又陌生的感覺，就是
這些人你好像在哪裡見過，但一個人的名字都叫不出來。
而我最早認識人之一，就是當時陪我跑了 8:00/mi 的 Jeff, 大家都叫他姐夫。姐夫當時
39 歲，比我認識的任何一個跑者都年長，不過跑著 8:00 就跟沒事一樣，談笑風生。
我一邊跑、一邊喘，這將近是我當時的半馬配速。大概堅持了 13 miles 實在撐不下去了
，我跟姐夫說請你先跑，我慢慢走回去。
姐夫笑笑說了聲好，一溜煙加速離開。當下我震驚了：原來他剛剛不斷在等我。後來我
才知道，在我跑了 3:39 的同場比賽，姐夫早了我 34 分鐘就抵達終點了。
The rest is history.
我加入了 BURN, 從什麼都不懂的新手小白，開始學習累積跑量、理解訓練、然後最大的
改變就是進入了週期化訓練的大門。當時整個 BURN 大概五成以上的人都在練 Hansons
俗稱漢森，我也跟風買了第一本跑步訓練書籍 Hansons Marathon Methods 開啟了正經
訓練的人生。
你可以說我很幸運，在我 2013 到 2015 這段時間，雖然訓練並不是特別有規劃，但整體
保持了健康。你更可以說我是為了這一刻，整整打了兩年的基礎。於是我訓練了第一個週
期，跑出了 3:17 的全馬成績，削了 22 分鐘的 PR; 第二個週期又是 20 週拼下去，
眼前就是瞄準了 2015 年底的同一場比賽 CIM.
就如《一個素人跑者的破三之路》中提到的，我一開始的訓練目標僅僅是 3:07. 後來
飛躍性的成長，訓練目標來到 3:05 也就是 BQ 的大門。然後到了跑前兩三週一次 Tempo
10 miles 訓練，記得是在 Los Gatos Creek Trail, 不知為何約了當年破三的前輩瓦哥
一起訓練。
瓦哥的破三也是很傳奇的，他跑步開始得很早，甚至在 BURN 正式成軍以前。那年他在
另外一個金牌 Pacer 小神的帶領下，以 2:59 衝破了三小時的大門。當時我還是跑團的
新人，兩個感覺，一是瓦哥 45 歲破三，未免太激勵；二是居然有人能 Pace 破三，小神
到底是甚麼樣的超級大神？
回到那天的 T10, 我跑完平均是 6:50/mi 的配速。瓦哥看了看紀錄跟我說：「你別想了
，直接去破三吧！」我說：「不可能啊，我練 305，跑出這個我也很意外」瓦哥又道：
「BURN 目前還沒有一次衝三就成功的，如果你去了，就是第一個從 315 以外直接破三，
意義非凡。」
我記住了這句話，最後在天時地利人和一項不缺的情況下，在一年後的同一場比賽，
敲開了破三的大門...
而這僅僅是我跟 BURN 結緣的第一年。
作者:
q801111 (小哈波)
2018-12-05 13:16:00Jay大必推（已拜讀感動完）
作者:
trceypp (ttcppfk)
2018-12-05 13:17:00二推
作者: KDaijiro (@____________@) 2018-12-05 13:19:00
三推！看第二次！
作者: windnebula (宇) 2018-12-05 13:29:00
感動推
作者: jay61020 (JJ) 2018-12-05 14:25:00
淚推 想到去年一樣破三時的感動
作者:
cathyee (慢靈魂)
2018-12-05 14:28:00感人T^T
作者:
ilovefaye (All is well)
2018-12-05 14:35:00看到手牽手進終點的影片好歡樂呀！
作者: abm311 (abm311) 2018-12-05 14:57:00
感動
作者:
da0502 (..........)
2018-12-05 14:57:00推
作者: n0029480300 (NicK) 2018-12-05 15:29:00
看完FB賽報害我差點在辦公室泛淚XD
作者: fox87580 (小狐狸) 2018-12-05 15:35:00
推～
作者: shi1234 2018-12-05 15:46:00
再看一次
作者:
ddr0211 (彩)
2018-12-05 15:55:00老大哥好努力也讓人感動
作者:
terryc (terry)
2018-12-05 16:06:00感動
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2018-12-05 17:06:00讚台北換我幫人配了
作者:
eating2 (老百姓真好)
2018-12-05 19:39:00感動好文，fb看完ptt再看一次！
作者: susuqi (舒舒淇) 2018-12-05 19:39:00
推
作者:
mida (實況「野球」魂)
2018-12-05 21:01:00FB按讚、運筆已收藏、ptt再推，太棒了~~~
作者:
nemask (傻兔兔)
2018-12-05 22:03:00推~最後的怒吼很有畫面!
作者:
getintw01 (getintw01)
2018-12-05 22:54:00感人肺腑，摯情熱血。
作者:
revolution (Keep running for fun)
2018-12-05 23:06:00超感動
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2018-12-05 23:25:00可...可惡... 好想讓JAY帶著飛...
作者: gogohihi (gohigohi) 2018-12-06 01:56:00
感動推一個，希望有跑台北馬的大家一起加油!!
作者:
marathons ( 豆娘 囊鼠 蜂鳥 )
2018-12-06 04:28:00感人好文.
作者: SirJack (Sir Jack) 2018-12-06 08:39:00
每個平台都看一次！18芝馬330 pacer，在十來K居然就掉隊了！
作者:
geth (小強)
2018-12-06 08:52:00推！
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2018-12-06 09:42:00半馬，乘客可能只有生啤酒鬼，目標sub80
作者: cuteaudy 2018-12-06 10:19:00
裁判，怎麼有人文章可以PO了再PO還看不膩^^
作者: nintynine (nintynine) 2018-12-06 13:10:00
推！感動！
作者: pc2990 (Ryu) 2018-12-06 14:21:00
感覺男生能3時以內的比女生能3:30以內的還多..
作者: justtkd 2018-12-06 14:31:00
推，感動到流眼淚。
作者:
LsVCheN (保守扼殺天才)
2018-12-06 14:46:00真的是偶像啊!
作者:
ken948 (sandwich)
2018-12-06 18:00:00Jay大必推
作者:
l19 (119)
2018-12-06 18:12:00強 真是勵志!
作者:
aoirx (漩渦鳴人)
2018-12-06 18:33:00再看一次還是推
作者: s85150 2018-12-06 20:06:00
超熱血！
作者:
p013080 (p013080)
2018-12-06 23:02:00感動! ^.^ 看完就充滿能量了
作者:
sssun (Somebody)
2018-12-06 23:26:00再次地熱血，希望不久的將來我也能挑戰破3
作者:
tengl ((b))
2018-12-07 03:58:00推
作者:
Chihche (又輸了~_~)
2018-12-07 06:19:00Pussssssssh!
作者: pc2990 (Ryu) 2018-12-07 12:47:00
3Q~
作者: tuogow 2018-12-07 14:23:00
默默地又看了一遍，謝謝Jay的分享......
作者: ForSeasonTea (四季春茶) 2018-12-08 12:59:00
讚! 看完了好熱血
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2018-12-08 22:26:00真是熱血!!
作者:
agudoe2 (阿古多)
2018-12-09 12:20:00推